Klip Sepak Bola Terbaik Setelah Cedera Achilles

Sepatu bola mungkin lebih baik daripada cleat setelah sembuh dari cedera tendon Achilles. Dengan nakal lembut mereka, sepatu turf menyebar dengan beban di kaki lebih merata, memaksimalkan fleksibilitas dan meminimalkan torsi saat berhenti mendadak. Namun, Anda perlu mendasarkan pilihan alas kaki pada kebutuhan individu dan kondisi lapangan yang mungkin memerlukan pembersihan.

Video of the Day

Masalah Tendon Achilles

->

Sepasang sepatu sepak bola dengan cleat di lapangan. Photo Credit: littlebloke / iStock / Getty Images

Mengalihkan kaki atau berdiri berjinjit adalah tindakan yang dimungkinkan oleh tendon Achilles, yang menghubungkan otot betis ke tulang tumit. Tendinitis dan tendinosis adalah dua jenis utama luka Achilles. Istilah yang lebih akrab, tendinitis, ditandai oleh pembengkakan pergelangan kaki dan mengacu pada peradangan pada tendon yang biasanya tidak menyakitkan. Tapi tendinosis, juga disebut tendinopati, sakit. Gejala tendinosis, yang disebabkan oleh air mata di tendon, bisa berkisar dari kekakuan pergelangan kaki ringan setelah terbangun di pagi hari hingga kekakuan dan nyeri sepanjang hari yang mencegah olahraga.

Kebutuhan Individu

Bila sakit pergelangan kaki dan kaki timbul, dapatkan diagnosis medis yang menunjukkan masalah dan sumbernya. Terapis fisik olahraga Chris Finn, yang berbasis di North Carolina, mengatakan seorang dokter dengan pengalaman olahraga dapat mengidentifikasi apakah seorang pemain yang pulih dari masalah Achilles akan lebih cenderung menghindari cedera di masa depan dengan mengenakan sepatu turf yang meningkatkan jangkauan gerakan pergelangan kaki atau lebih kaku, menstabilkan cleat. Finn mencatat bahwa penyebab cedera Achilles tidak harus berasal dari tendon tetapi dapat disebabkan oleh masalah di bagian lain tubuh. Kaki rata, yang disebabkan oleh lengkungan yang terjatuh, adalah salah satu contohnya. Pemain sepak bola dengan lengkungan yang ambruk harus mempertimbangkan untuk menambahkan sisipan orthotic ke sepatu rumput atau cleat.

Fit yang Baik

Ahli bedah ortopedi Colorado Waqqar Khan-Farooqi mengatakan sepatu dan cleat rumput harus menyediakan pakaian seperti sarung tangan. Penting untuk mencegah kaki meluncur dan meletakkan beban yang tidak rata pada tendon Achilles, Khan-Farooqi mengamati. Mengenai pemain muda, dia mengingatkan orang tua untuk tidak membeli sepatu yang terlalu besar sehingga anak bisa tumbuh ke dalamnya.

Sepatu Turf Vs. Klats

Khan-Farooqi, yang mengkhususkan diri pada cedera kaki dan pergelangan kaki, mengatakan bahwa pemain sepak bola yang mengalami cedera Achilles mungkin merasa lebih nyaman di sepatu rumput, karena stres pada kaki "dari kontrol traksi dan kontak di tanah tersebar di tempat yang lebih besar. daerah dibandingkan dengan karet standar atau lonjakan logam. " Cleat lebih cenderung torsi tendon Achilles dengan cara yang parah dan tidak biasa, karena mereka menggali ke tanah.

Ahli terapis olahraga Finn mengatakan bahwa tidak mungkin membuat pernyataan lengkap tentang jenis sepatu sepak bola mana yang terbaik setelah masalah Achilles, namun jenis bidang itu perlu dipertimbangkan. Kondisi buruk, seperti kekisruhan biasa di lapangan sepak bola alami, mungkin memerlukan cleat. Seorang pemain yang paling nyaman di bidang sepatu mungkin perlu berkompromi dan membeli cleat yang memaksimalkan pergerakan kaki serta daya tarik.

Jenis-jenis Kliring

Pemain sepak bola perlu mempertimbangkan jenis kancing atau bilah yang paling membantu di telapak cleat mereka. Membersihkan dengan kicauan atau kerucut yang tidak dapat dilepas, kancing cetakan bekerja dengan baik pada permukaan yang alami dan alami. Lapangan basah yang lembut atau terus-menerus mungkin memerlukan sepatunya dengan beberapa kumparan jarak jauh yang dapat dilepas jika perlu. Bersihkan dengan kancing yang banyak, pendek, berujung datar dan tidak bisa dilepas adalah pilihan yang baik untuk tanah keras dan medan bermain buatan. Sepatu Turf, yang memiliki sol seperti wafel, juga bekerja dengan baik pada permukaan keras dan buatan. Sebaliknya, sepatu bola dalam ruangan tidak memiliki kancing atau tapak.