Adalah penggemukan bual?

Tripe mengacu pada bagian perut sapi yang dapat dimakan. Tersedia di toko kelontong pilihan dan restoran. Jika Anda memperhatikan berat badan Anda, Anda mungkin bertanya-tanya apakah babat adalah makanan yang baik untuk makanan Anda. Dalam kebanyakan kasus, Anda bisa memasukkan babat ke dalam rencana makan Anda, terutama bila Anda ingat bahwa tidak ada satu makanan pun yang menentukan apakah Anda mendapatkan atau menurunkan berat badan.

Video of the Day

Latar Belakang

Anda akan bertambah berat badan jika memiliki keseimbangan energi positif, yang berarti Anda menghasilkan lebih banyak kalori daripada yang Anda keluarkan. Makanan penggemukan adalah makanan yang dapat meningkatkan berat badan karena mengandung kalori tinggi dan tidak terlalu kenyal, sehingga mudah untuk makan terlalu banyak. Tripe adalah sumber makanan yang relatif rendah kalori, dengan hanya 96 kalori per porsi 4 ons, dan ini kurang menggemukkan daripada daging berlemak, seperti rusuk pendek daging sapi, dengan 283 kalori per 4 ons.

Tripe dapat membantu Anda mempertahankan diet rendah kalori, karena setiap porsi 4 ons mengandung hampir 14 gram protein. Protein adalah nutrisi pengisi karena memperlambat pengosongan makanan dari perut Anda setelah Anda makan, sehingga Anda mungkin merasa kurang lapar akan makanan berikutnya. Ini mungkin membantu menjelaskan mengapa beberapa diet protein tinggi tampaknya lebih efektif untuk menurunkan berat badan daripada diet rendah protein, menurut Harvard School of Public Health. Konsultasikan dengan dokter Anda untuk membantu merancang diet seimbang untuk mengendalikan berat badan Anda.

Makanan dengan Nutrisi Gizi

Makanan padat nutrisi dapat membantu Anda memenuhi kebutuhan nutrisi Anda sambil tetap berada dalam batas kalori Anda untuk mengendalikan berat badan Anda, sesuai dengan Pedoman Diet untuk Orang Amerika 2010, yang diterbitkan oleh Departemen Pertanian AS dan Departemen Kesehatan dan Layanan Kemanusiaan AS. Makanan padat nutrisi rendah gula tambahan, lemak atau sodium tidak sehat, dan termasuk buah-buahan, sayuran, biji-bijian, produk susu bebas lemak, dan makanan dengan protein tanpa lemak, seperti babat. Setiap porsi babat mengandung kurang dari 2 gram lemak jenuh.

Saran

Tripe bisa menggemukkan jika Anda memasaknya dengan lemak atau memakannya dengan makanan tinggi lemak. Alih-alih menggoreng babat Anda, cobalah metode memasak kalori rendah, yang mencakup pemanggangan, perebusan dan perburuan. Pengawetan adalah metode umum untuk menyiapkan babat - cuka hanya menambahkan sedikit kalori. Menudo, atau sup bumbu, bisa menjadi makanan yang rendah kalori, terutama jika basa adalah kaldu bening dan Anda menambahkan lebih banyak makanan ke makanan Anda dengan sayuran.