Mangkuk Buddha Tahu dengan Resep Kue Kedelai Pedas
Daftar Isi:
- BAHAN
- Sajikan 3
- DIREKSI
- INFORMASI GIZI
- Ukuran Penyajian: 1 mangkuk
- ANDA JUGA SEPERTI
- 10 Low-Carb Breakfast Yang Akan Mengisi Anda
- Pancake Pisang 4-Bahan
- 16 Makanan ringan yang OK untuk Eat at Night
- Cara Membuat Seni Alpukat Itu Instagram Teruji Dengan
- Cara Membuat Sayap Kembang Kolom
- PREP
- 10 m
- COOK
- 0 m
- TOTAL
- 10 m
Inilah tipnya: Jadikan ini inti pertemuan musim panas dengan ton bahan topping yang berbeda sehingga setiap orang bisa menyesuaikan mangkuk dengan selera mereka sendiri. Anda mungkin akan memiliki sisa saus untuk digunakan sebagai saus veggie. Dari EverybodyLikesSandwiches. com
BAHAN
Sajikan 3
- 2 cangkir Beras Coklat Beras
- 3 ons Gurih Tahu Keju
- 2 cangkir Arugula
- 1 cangkir mentimun
- 1 cangkir Kubis Ungu
- 1 cangkir wortel rebus mentah
- 1 cangkir cabai merah
- 1 cangkir bawang hijau organik
- 1/2 cangkir Dill segar
- 1/2 cangkir Almond, iris, panggang
- 1/2 cangkir bumbu ragi nutrisi
- 1/3 cangkir Saus Kedelai Sodium Rendah
- 1/3 cangkir Cuka Sari Apel mentah yang tidak disaring
- 1/3 cangkir Air
- 2 sdm Tahini
- 2 sdm Bawang Putih
- 1/2 cangkir minyak canola 100% alami
DIREKSI
1 Untuk dressing: 2 Menggunakan blender atau blender pencelupan, kombinasikan ragi nutrisi, kecap, cuka, air, tahini dan bawang putih. 3 Tambahkan minyak dalam aliran lambat sampai digabungkan. 4 Simpan dalam toples dan dinginkan. (Seharusnya paling tidak seminggu di lemari es, jadi gunakanlah di atas salad atau saus selama minggu ini.) 5 Untuk menyiapkan mangkuk: 6 Lapisi mangkuk dengan bahan-bahan, dimulai dengan biji-bijian terlebih dahulu dan diakhiri dengan kacang almond, dan lalu gerimis dengan dressing.INFORMASI GIZI
540 cALORIES PER SERVINGUkuran Penyajian: 1 mangkuk
- 18g Lemak
- 75g Karbohidrat
- 20g Protein
| % DV * | |
| Jumlah Lemak 18g | 26% |
| Lemak Jenuh 2g | |
| Kolesterol 0mg | 0% |
| Sodium 190mg | 7% |
| Karbohidrat 75g | 37% |
| Serat makanan 14g | |
| Sugars 3g | |
| Protein 20g | 13% |
| * Nilai Harian Harian (DV) memberi tahu Anda berapa banyak nutrisi dalam porsi makanan berkontribusi pada makanan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum. |
