Sarapan Pagi Perekat dengan Resep Sayuran Kayu Manis Madu
Daftar Isi:
- BAHAN
- LAYAK 6
- 1 Urutkan dan bilas millet dan quinoa lalu rendam butiran dalam semalam dengan beberapa gelas air. 2 Panaskan oven sampai 450 ° F. 3 Bilas dan tiriskan butir-butirnya. 4 Di dalam blender, gabungkan butiran, garam laut, minyak zaitun, ½ cangkir air, dan 2 sendok makan madu. 5 Blender untuk membuat adonan berair. 6 Tuangkan ke dalam piring pie minyak, dan panggang selama 20 menit atau sampai coklat keemasan di sekitar tepi. 7 Campur sisa ¼ cangkir madu dengan kayu manis. 8. Sebarkan keju krim dari atas kerak yang dipanggang. 9 Tambahkan buah dan gerimis madu kayu manis dari atas. 10 Catatan: 11 Resep ini menggunakan keju krim susu almond. 12 PC: Susan Marque / LIVESTRONG. COM
- 331 cALORIES PER SERVING
- 12g Lemak
- RECIPES
- 16 Makanan Ringan yang OK untuk Makan di Malam Hari
- Cara Membuat Kembang Kolat Wings
- Cara Membuat Seni Alpukat Yang Instagram Teruji Dengan
- Pancake Pisang 4-Kamp
- PREP
- 06 m
- COOK
- 20 m
- TOTAL
- 26 m
Pastikan membilas biji-bijian sebelum menggunakannya untuk membersihkan pahit. saponin dan keluarkan manisnya combo sebagai gantinya. Keju krim susu almond memiliki sedikit lemak dan rasa segar, tapi Anda bisa menggunakan keju krim biasa atau rendah lemak atau alternatif non-susu lainnya. Gunakan campuran buah beri atau irisan buah yang Anda inginkan.
BAHAN
LAYAK 6
- 1/2 cangkir Millet, mentah
- 1/2 cangkir Quinoa
- 1/4 sdt Garam
- 1/4 cangkir Madu < 2 sdm Madu
- 1/2 sendok teh kayu manis
- 2 sdm minyak zaitun
- 1/2 cangkir Air yang Difilter
- 5 ons Krim Gaya Keju Menyebar
- 1/2 cangkir blueberry
- 1 / 2 cangkir raspberry
- 1 fruit kiwi
- DIREKSI
1 Urutkan dan bilas millet dan quinoa lalu rendam butiran dalam semalam dengan beberapa gelas air. 2 Panaskan oven sampai 450 ° F. 3 Bilas dan tiriskan butir-butirnya. 4 Di dalam blender, gabungkan butiran, garam laut, minyak zaitun, ½ cangkir air, dan 2 sendok makan madu. 5 Blender untuk membuat adonan berair. 6 Tuangkan ke dalam piring pie minyak, dan panggang selama 20 menit atau sampai coklat keemasan di sekitar tepi. 7 Campur sisa ¼ cangkir madu dengan kayu manis. 8. Sebarkan keju krim dari atas kerak yang dipanggang. 9 Tambahkan buah dan gerimis madu kayu manis dari atas. 10 Catatan: 11 Resep ini menggunakan keju krim susu almond. 12 PC: Susan Marque / LIVESTRONG. COM
INFORMASI GIZI331 cALORIES PER SERVING
Ukuran Penyajian: 1/6 pizza12g Lemak
- 48g Karbohidrat
- 7g Protein
- % DV *
| Total Lemak 12g | |
| 18% | Lemak Jenuh 1g |
| Kolesterol 0mg | |
| 0% | Sodium 242mg |
| 10% | Karbohidrat 48g |
| 23% | Serat Makanan 4g |
| Gula 21g < Protein 7g | |
| 4% | |
| * Nilai Harian Harian (DV) memberi tahu Anda berapa banyak nutrisi dalam porsi makanan berkontribusi pada makanan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum. | |
| KAMU JUGA SEPERTI |
