Perekat Gratis, Daftar Makanan Susu Gratis

Jika Anda menderita penyakit celiac, cara terbaik untuk menghindari gejala adalah mengikuti diet bebas gluten, yang berarti menghindari produk gandum, rye dan barley. Diet Anda menjadi lebih terbatas lagi jika Anda memiliki intoleransi laktosa atau tidak menyukai produk susu dan karenanya menghindarinya. Namun, diet tanpa gluten dan produk susu masih bisa bergizi dan bervariasi.

Video of the Day

Butir Bebas Gluten

->

Daging, Ikan, Unggas dan Kacang

->

unggas seperti ayam bebas gluten Foto: Liv Friis-Larsen / iStock / Getty Images

Kacang dan daging segar, ikan, kerang dan unggas bebas gluten dan bebas susu. Makanan ini bisa mengandung gluten atau susu setelah diolah atau dimasak. Dilapisi tepung roti, ikan goreng, ayam dan udang, burrito kacang dan cabai dengan keju adalah contoh makanan dengan produk perekat atau produk susu. Pusat Medis Langone di New York University berisi daftar daging olahan, seperti hot dog dan potongan dingin, bumbu-bumbuan dan makanan laut imitasi sebagai kemungkinan kekhawatiran individu pada makanan bebas gluten. Periksa label makanan olahan yang Anda beli untuk memastikan bahwa mereka benar-benar bebas gluten dan bebas susu.

Buah dan Sayuran

-> Pertimbangan Lain

->

baca label untuk memastikan apakah makanan mengandung gluten atau susu. Beberapa makanan bebas gluten dan bebas susu, namun proses pembuatannya dapat dilakukan. menyebabkan kontaminasi gluten atau penambahan produk susu.Administrasi Makanan dan Obat-obatan menetapkan pedoman untuk pelabelan gluten dan susu. Produsen makanan hanya boleh memberi label makanan sebagai "bebas gluten" jika mereka memiliki kandungan gluten kurang dari 20 bagian per minimum, yang merupakan tingkat yang tidak mungkin menyebabkan reaksi tidak sehat terhadap gluten. Label makanan dengan produk susu harus menyatakan bahwa produk tersebut mengandung susu.