Granola Breakfast Protein Balls Recipe
Daftar Isi:
- BAHAN
- Sajikan 12
- DIREKSI
- INFORMASI GIZI
- Ukuran Penyajian: 1 bola
- KAMU JUGA SEPERTI
- Cara Membuat Seni Alpukat Itu Instagram Teruji Dengan
- 10 Sarapan Rendah Karbohidrat yang Akan Mengisi Anda
- 16 Makanan ringan yang enak untuk dimakan di malam hari
- Cara Membuat Sayap Kembang Kol bagi Sayuran
- Pancake Pisang 4
- PREP
- 12 m
- COOK
- 0 m
- TOTAL
- 12 m
Dengan bola yang terinspirasi sarapan ini tersimpan di lemari es atau lemari es Anda tidak akan pernah melewatkan sarapan lagi. Untuk makan, ambil satu atau dua bola bersama yogurt polos yang diberi makan rumput, jika bisa. Jika tidak, nikmati mereka sebagai camilan tengah hari. Mereka memiliki banyak gandum untuk meningkatkan asupan serat larut Anda pada hari itu juga.
BAHAN
Sajikan 12
- 1/2 cangkir selai kacang kental (dengan garam)
- 1/4 cup Nektar Kelapa
- 1 sdt Ekstrak Vanili Murni
- 1 cup Old Fashioned Rolled Oats
- 1/2 cangkir Granola Cereal
- 1/4 cup Biji Layu Besi
- 1/4 cup Serpihan Kelapa yang Tidak Dicuci
DIREKSI
1 Dalam mangkuk besar, aduk bersama selai kacang (atau mentega almond), nektar kelapa (atau madu), dan ekstrak vanila sampai rata. Tambahkan oat, granola, biji rami, dan serpih kelapa (atau keripik) dan aduk hingga rata. (Petunjuk: Pecah setiap kelompok granola besar atau keripik kelapa menjadi potongan-potongan kecil, jika perlu.) 2 Dengan tangan yang bersih, kuatkan bentuk sambil meremas campuran menjadi 12 bola, sekitar 2 sendok makan masing-masing. 3 Tempatkan dalam wadah tertutup. Simpan di kulkas selama 1 minggu atau freezer selama 1 bulan. 4 PC: Jackie NewgentINFORMASI GIZI
146 KALORI PER SERVINGUkuran Penyajian: 1 bola
- 8g Lemak
- 15g Karbohidrat
- 4g Protein
| % DV * | |
| Total Lemak 8g | 11% |
| Lemak Jenuh 2g | |
| Kolesterol 0mg | 0% |
| Sodium 61mg | 2% |
| Karbohidrat 15g | 7% |
| Serat makanan 2g | |
| gula pasir 6g | |
| Protein 4g | 2% |
| * Nilai Harian Harian (DV) memberi tahu Anda berapa banyak nutrisi dalam makanan yang berkontribusi pada makanan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum. |
