"Telur Hijau dan Ham" Resep

1. PREP
2. 10 m

• COOK
• 15 m
• TOTAL
• 25 m

Mulailah resep ini dengan ham alami dan tidak diawetkan sehingga tidak telah menambahkan sodium nitrit, bahan pengawet penyebab kanker. Anda akan mengisi gelas ham dengan campuran telur, keju cheddar putih, kemangi segar dan sedikit garam. Telur akan memiliki sedikit hijau yang diilhami Dr. Seuss untuk menyenangkan anak batin Anda.

BAHAN

LAYAR 4

• 1 semprot kedua Minyak Zaitun Organik
• 12 irisan Uncried Black Forest Ham
• 6 Telur Besar Gratis
• 1/2 cangkir Keju Rendam, Sharp Cheddar, White
• 1/8 tsp Garam Laut
• 22 Daun Segar Segar

ARAH

1 Panaskan oven sampai 425 ° F. 2 Spritz 12 cangkir baki muffin tahan stick dengan semprotan memasak. 3 Tekan irisan ham ke dalam setiap cangkir muffin untuk membentuk mangkuk, perhatikan bahwa itu akan lebih besar dari cangkirnya. (Catatan: Jika irisan ham Anda besar, potonglah berdiameter 5 inci untuk hasil terbaik. Gunakan irisan ham dengan ketebalan standar; jika tipis, mereka bisa merobek dan campuran telur bisa keluar dari cangkir ham) 4 Dalam blender, tambahkan telur, keju, sejumput garam laut, dan 10 daun basil; tutup dan haluskan dengan kecepatan tinggi sampai campuran telur berwarna bahkan berbusa, sekitar 1 menit. (Catatan: Campuran hanya akan sedikit hijau. Tidak masalah jika flek kecil kemangi segar tetap ada.) Tuang ke dalam gelas ham. 5 Panggang sampai campuran telur baru saja mulai tepi coklat dan ham yang digoreng, sekitar 15 menit. 6 Hiasi dengan basil yang tersisa dan sajikan selagi hangat. 7 Catatan: 8 Cara alternatif untuk menyiapkan hidangan ini adalah dengan menambahkan keju dan kemangi ke dalam cangkir ham; memecahkan satu butir telur utuh menjadi masing-masing; membakar! 9 PC: Jackie Newgent

Informasi GIZI

271 cALORIES PER SERVING

Ukuran Penyajian: 3 cangkir telur

15g Lemak

8g Karbohidrat

26g Protein

% DV *
Jumlah Lemak 15g	22 %
Lemak Jenuh 6g
Kolesterol 345mg	114%
Sodium 770mg	32%
Karbohidrat 8g	4%
Serat makanan 4g
gula pasir 5g > Protein 26g
17%	* Nilai Harian Harian (DV) memberi tahu Anda berapa banyak nutrisi dalam porsi makanan berkontribusi pada makanan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.

KAMU JUGA SEPERTI

RECIPES

10 Low-Carb Breakfast yang Akan Mengisi Anda

RECIPES

Puding Coklat Cokelat Tidak Cookie

RECIPES

Cara Membuat Alpukat Art Instagram itu Teruji Dengan

RESEP

16 Makanan Ringan Yang OK untuk Makan di Malam Hari

Resep

Cara Membuat Sayap Kembang Kol bagi Sayuran

RESEP

Pancake Pisang 4 >