Green Superfood Smoothie Jar Recipe

1. PREP
2. 12 m

• COOK
• 0 m
• TOTAL
• 12 m

Buat smoothie superfood hijau ini dengan variasi buah dan sayuran beku, dari kubus mangga sampai brokoli, bayam bayi, timun dan banyak lagi! Tambahkan sedikit jus lemon, jahe dan kunyit untuk menambahkan nutrisi. (Foto: Jackie Newgent)

BAHAN

Sajikan 2

• 3 sdm Biji Hempel yang Dikering
• 1 3/4 cangkir mangga
• 1 cangkir mentimun Inggris
• 1 cangkir Bayam Bayi Organik
• 1 cangkir Tanpa pemanis Teh Hijau
• 1/2 cangkir Brokoli, beku, tombak, tidak siap
• 1/2 cangkir daun mint
• 1 sdm jus lemon
• 1 sdt Akar Jahe Segar
• 1/8 tsp Tumeric > DIREKSI

1 Tambahkan biji rami ke dalam blender. Tutup dan perpaduan pada kecepatan tinggi sampai berbedak. 2 Tambahkan mangga beku, mentimun cincang yang tidak dikupas, bayam, teh hijau dingin, brokoli beku, mint, jus lemon, jahe, dan kunyit. Tutup dan campurkan dengan kecepatan tinggi sampai bersih. 3 Tuang ke dalam toples dingin atau gelas tinggi, dan sajikan.

INFORMASI GIZI

221 cALORIES PER SERVING

Ukuran Penyajian: 3/4 cangkir

7g Lemak

30g Karbohidrat

9g Protein

% DV *

Jumlah Lemak 7g
10%	Lemak Jenuh 1g
Kolesterol 0mg
0%	Sodium 44mg
1%	Karbohidrat 30g
14%	Serat makanan 6g
gula pasir 22g < Protein 9g
5%
* Nilai Harian Harian (DV) memberi tahu Anda berapa banyak nutrisi dalam porsi makanan berkontribusi pada makanan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.
KAMU JUGA SEPERTI

RECIPES

Cara Membuat Seni Alpukat Yang Instagram Teruji Dengan

RECIPES

Cara Membuat Sayap Kembang Kolom

RESEP

Tidak Memasak Vegan Puding Coklat Tua

Resep

16 Makanan Ringan Yang OK untuk Makan di Malam Hari

RESEP

Pancake Pisang 4

Resep

10 Sarapan Rendah Karbohidrat yang Akan Mengisi Anda >