Resep Sayuran "Koki" Sayuran

1. PREP
2. 12 m

• COOK
• 10 m
• TOTAL
• 22 m

Resep dan foto milik Jackie Newgent, RDN: // jackienewgent com /

BAHAN

MELAYANI 4

• 2 tomat Bakso Organik Organik
• 1 med Whole Eggplant
• 2 sdm minyak zaitun extra-virgin
• 3/4 sdt garam laut
• 1 / 2 sdt lada hitam bubuk
• 3 cangkir Arugula Bayi Organik
• 1 1/2 sdm cuka balsamic
• 3 sdm Vegan Mayo

DIREKSI

1 Siapkan panci grill atau grill luar. 2 Potong tomat menjadi 4 irisan tebal; potong inti dari potongan tomat teratas. Potong terong menjadi 8 irisan bulat; lepaskan batangnya Sikat irisan tomat dan terong dengan minyak. Taburi dengan garam. Panggang di atas api sedang-panas tinggi sampai tomatnya baru dimasak dengan tanda panggul dan terung dimasak dengan benar dengan tanda grill, sekitar 4 1/2 sampai 5 menit per sisi. Taburi dengan merica dan, jika perlu, tambahkan garam secukupnya. 3 Top 4 dari putaran terong dengan irisan tomat. Sebarkan tomat dengan mayones. Atas dengan arugula. Gerimis dengan cuka. Top dengan irisan terong yang tersisa. Sajikan dengan tambahan cuka balsamic di samping. Nikmati dengan garpu dan pisau. (Catatan: "Burger" ini akan bervariasi.)

INFORMASI GIZI

138 cALORIES PER SERVING

Ukuran Penyajian: 1 burger

8g Lemak

14g Karbohidrat

3g Protein

% DV *
Total Lemak 8g	11%
Lemak Jenuh 1g
Kolesterol 0mg	0%
Sodium 326mg	13%
Karbohidrat 14g	6%
Serat Makanan 5g
Gula 8g
Protein 3g	2%
* Nilai Harian Harian (DV) memberi tahu Anda berapa banyak nutrisi dalam makanan yang berkontribusi pada makanan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.

KAMU JUGA SEPERTI

RESIPES

Pancake Pisang 4-Bahan

Resep

Puding Coklat Cokelat Tidak Cookie

Resep

Cara Membuat Sayap Kembang Kol bagi Pedang

RECIPES

Cara Membuat Seni Alpukat Itu Instagram Teruji Dengan

RECIPES

10 Sarapan Rendah Karbohidrat yang Akan Mengisi Anda

RESEP

16 Makanan Ringan Yang OK untuk Makan Malam >