Resep ubi jalar guacamole-Loaded

1. PREP
2. 10 m

• COOK
• 35 m
• TOTAL
• 45 m

Ubi jalar adalah karbohidrat kompleks yang mengepak satu ton vitamin dan mineral, termasuk beta karoten, vitamin C dan potassium. Yovana Mendoza, yang lebih dikenal dengan Rawvana, berbagi cara untuk menggunakan umbi bergizi ini sebagai dasar pengisian yang luar biasa untuk topping sehat di ubi jalar guacamole ini.

BAHAN

LAYANAN 2

• 1 ubi jalar, ubi rawit
• 1/2 cangkir selada romaine
• 1 buah tanpa Alpukat, mentah, California
• 2 medium whole tomat
• 1/4 bawang merah sedang
• 1 sdm ketumbar segar
• 1/2 menghasilkan jus jeruk nipis
• 3 sdm Tahini, diimpor
• 2 sdm jus lemon

petunjuk

1 pencuci kentang manis Anda dan menusuk lubang di dalamnya dengan garpu. 2 Panaskan oven sampai 400F dan panggang kentang manis Anda selama 25 sampai 45 menit (tergantung ketebalannya). 3 Dalam mangkuk berukuran sedang, aduk rata alpukat, tomat, bawang merah, ketumbar, air jeruk nipis dan jual secukupnya. 4 Dalam mangkuk kecil atau mason jar, kocok bersama-sama tahini dan jus lemon. 5 Setelah ubi jalar didinginkan, tempatkan di atas tempat tidur selada. 6 Potong ubi jalar buka bagian tengahnya, kenakan guacamole dan gerimis dengan saus tahini. 7 PC: Yovana Mendoza

INFORMASI GIZI

379 KALORI PER SERVING

Ukuran Penyajian: 1/2 kentang manis

25g Lemak

30g Karbohidrat

8g Protein

% DV *
Jumlah Lemak 25g > 37%	Lemak Jenuh 4g
Kolesterol 0mg
0%	Sodium 53mg
2%	Karbohidrat 30g
15%	Serat Makanan 11g
Gula 7g
Protein 8g
5%	* Nilai Harian Harian (DV) memberi tahu Anda berapa banyak nutrisi dalam porsi makanan berkontribusi pada makanan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.

KAMU JUGA SEPERTI

RECIPES

10 Low-Carb Breakfast Yang Akan Mengisi Anda

RECIPES

16 Makanan Ringan Yang OK untuk Makan di Malam Hari

RECIPES

Bagaimana cara Buatlah Apel Alpukat Itu Instagram Teruji Dengan

RECIPES

Cara Membuat Sayap Kembang Kol bagi Sayap

Resep

Pancake Pisang 4-Bahan

Resep

Puding Coklat Coklat Tanpa Masak >