Kerontokan Rambut Akibat Kekurangan Potassium

Kekurangan potassium, yang juga disebut hipokalemia, dapat menyebabkan rambut Anda rontok. Diet tinggi garam menyebabkan akumulasi natrium berlebih di sekitar folikel rambut, mencegah penyerapan nutrisi vital yang dibutuhkan rambut sehat. Hal ini, pada gilirannya menyebabkan rambut rontok. Peningkatan asupan kalium akan menghilangkan kelebihan sodium dan menghilangkan kekurangan potasium dan mengakibatkan rambut rontok.

Video of the Day

Menghilangkan Defisiensi Kalium

Menghilangkan defisiensi kalium paling baik dilakukan dengan meningkatkan jumlah makanan kaya potassium dalam makanan. Menurut Food and Drug Administration, Recommended Daily Intake (RDI) untuk potasium adalah 4, 700 mg per hari. Menimbang bahwa pisang hanya mengandung sekitar 450 mg kalium (tergantung pada ukuran pisang), makanan kaya potasium dibutuhkan untuk meningkatkan potassium dalam makanan.

Pompa Sodium-Potassium

Ada hubungan intim antara natrium dan kalium dalam tubuh manusia. Keduanya adalah ion positif - namun, jika tertelan, kalium akan menggantikan sodium melalui pompa sodium-potassium di ginjal. Sodium menyebabkan retensi air dan setidaknya sebagian disalahkan untuk tekanan darah tinggi, sedangkan potassium tidak menyebabkan retensi air dan sebenarnya direkomendasikan untuk mengurangi tekanan darah. Pompa sodium-potasium di ginjal memungkinkan kalium mengganti natrium saat tertelan dan karena itu mengurangi atau menghilangkan masalah kerontokan rambut.

Pilihan Makanan Potassium Rich

Beberapa pilihan makanan tambahan harus mencakup makanan olahan susu, termasuk susu, keju dan yogurt; daging seperti daging sapi, babi, ayam dan ikan; sayuran termasuk brokoli, wortel, kentang, ubi jalar dan kacang lima; biji-bijian seperti roti gandum, beras merah dan dedak gandum; buah-buahan seperti aprikot, alpukat, buah ara, apel dan buah persik; buah kering seperti kismis dan kurma; dan bahkan beberapa melon seperti blewah.

Obat-obatan dan Industri Farmasi

Industri farmasi telah melakukan banyak usaha untuk menghilangkan kerontokan rambut. Beberapa produk memberikan potassium tambahan dalam dosis lebih tinggi daripada yang diizinkan di dunia suplemen yang terbukti saat mengunjungi toko makanan kesehatan setempat. Masih ada lagi yang tersedia sebagai krim atau busa, menghilangkan natrium yang menumpuk di sekitar folikel rambut pada orang-orang dengan defisiensi potassium. Banyak dari produk ini bekerja dalam jangka pendek, namun membutuhkan penggunaan konstan sampai kekurangan potassium dieliminasi, dan kerontokan rambut yang dihasilkan terhenti.

Makanan dan Bumbu Potasium Kaya

Anda mungkin juga ingin menyantap makanan dengan bawang putih dan juga menambahkan beberapa makanan ringan yang sehat untuk makanan Anda seperti kacang atau biji bunga matahari.Makanan kaya makanan kaya potasium merupakan langkah penting dalam menghilangkan kekurangan kalium yang dapat menyebabkan rambut rontok.