Resep Kue Ubi

1. PREP
2. 35 m

• COOK
• 30 m
• TOTAL
• 1h 05m

Cangkir mudah ini mudah dibuat sekitar satu jam. Kombinasi klasik ham dan telur bekerja sebaik kudapan Paleo untuk diletakkan di atas meja oleh TV bagi mereka yang tidak ingin melewatkan momen aksinya, apakah itu berarti keempat dan inci atau iklan klasik. dalam pembuatan. Masing-masing cangkir ini bisa dibumbui dengan tambahan sayuran untuk variasi.

BAHAN

MELAYANI 12

• 4 sdm minyak zaitun
• 20 jamur jamur menengah
• 1 medium Bawang Putih
• 1 paprika merah sedang
• 1/8 tsp Salt garam
• 1/8 sdt Lada Hitam
• 26 iris Uncured Applewood Smoked Ham
• 12 besar seluruh telur
• 1 cangkir susu almond
• 1/8 tsp Cayenne

DIRECTIONS

1 Panaskan oven sampai 425 derajat Fahrenheit. 2 Hangatkan panci besar di atas api sedang. Saat panas, olesi wajan dengan 2 sendok makan minyak. Saat riak, tambahkan jamur, bawang bombay dan paprika. Bumbui dengan garam dan merica. Masak sekitar 8-10 menit (sampai sebagian besar uap airnya menguap). Hapus dari panas dan cadangan. 3 Semprotkan bagian dalam 2 kaleng muffin non-stick dengan sisa minyak zaitun atau gunakan handuk kertas untuk memberi sedikit minyak di bagian dalam cangkir. 4 Tekan perlahan sepotong ham ke masing-masing kaleng 'cangkir untuk membentuk mangkuk kecil di masing-masing. Berikan masing-masing kendur di bagian bawah. Pastikan ham tidak robek tapi itu menempel ke sisi sebanyak mungkin (ham akan melebar lebih tinggi dari tepi atas setiap cangkir). 5 Potong sisa potongan ham ke dalam potongan kecil dan aduk dengan jamur, bawang bombay dan paprika. 6 Campur telur, susu almond, cabe rawit, garam dan merica dengan kocokan atau dalam blender sampai berbusa (sekitar 1 menit). 7 Tuangkan campuran telur ke dalam gelas ham untuk memastikan isinya rata. 8 Masukkan nampan ke dalam oven dan panggang selama 6 menit. 9 Keluarkan baki dari oven dan taburkan sedikit campuran cincang ke dalam cangkir secukupnya (seharusnya masih masuk ke dalam telur dan tidak duduk di atas, tapi juga tidak tenggelam ke dasar cangkir ham). 10 Pasang kembali baki ke dalam oven dan masak 10 menit lagi (sampai tepi hamnya garing). Kemudian keluarkan dari oven dan sajikan. 11 PC: Arthur Bovino

INFORMASI GIZI

188 cALORIES PER SERVING

Ukuran Penyajian: 2 cangkir

11g Lemak

Karbohidrat 3g

19g Protein

% DV *
Total Lemak 11g	16%
Lemak Jenuh 3g
Kolesterol 219mg	72%
Sodium 629mg	26%
Karbohidrat 3g	1%
Serat Makanan 0g
Gula 2g
Protein 19g	12%
* Nilai Harian Harian (DV) memberi tahu Anda berapa banyak nutrisi dalam porsi makanan berkontribusi pada makanan sehari-hari.2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.

KAMU JUGA SEPERTI

RECIPES

10 Low-Carb Breakfast Yang Akan Mengisi Anda

RECIPES

Cara Membuat Sayap Kembang Kolom

RECIPES

16 Makanan ringan yang OK Makan di Malam Hari

Resep

Cara Membuat Karya Alpukat Yang Digambarkan Instagram Dengan

RESEP

Pancake Pisang 4-Bahan

Resep

Puding Coklat Cokelat Tidak Cookie >