Ham dan Resep Salad Koki Turki
Daftar Isi:
- BAHAN
- Sajikan 1
- DIREKSI
- INFORMASI GIZI
- Ukuran Penyajian: 1 salad
- KAMU JUGA SEPERTI
- Puding Coklat Cokelat Tidak Cookie
- Pancake Pisang 4-Bahan
- Cara Membuat Seni Alpukat Itu Instagram Ada Obsessed With
- 16 Makanan ringan yang enak untuk dimakan di malam hari
- Cara Membuat Sayap Kembang Kolom
- PREP
- 05 m
- COOK
- 15 m
- TOTAL
- 20 m
Salad koki ini mengepak serat dan protein agar Anda merasa kenyang lebih lama.
BAHAN
Sajikan 1
- 1 butir telur
- 3 asparagus spear
- 2 cangkir selada romaine cincang
- 1/2 mentimun
- 1/4 cangkir jamur irisan
- 2 oz deli iris ham tanpa lemak
- 2 ons deli irisan kalkun
- 1 sdt caper
- 1 sdm keju cheddar parut
- 1 sdt cuka putih
- 1/4 lemon
- 2 sdt minyak kenari
DIREKSI
1 Tempatkan telur ke dalam panci kecil dan tutup dengan air dingin dengan satu inci. Di atas api sedang, bawalah air mendidih. Begitu air mulai mendidih, tutup dan angkat dari api. Diamkan sekitar 5 menit lalu berjalan di bawah air dingin. Potong telur 2 Pada saat yang sama, asparagus uap sampai lunak, kira-kira 4-6 menit lalu potong. 3 Kombinasikan semua bahan kecuali cuka, lemon, dan minyak kenari dalam mangkuk. 4 Tambahkan cuka, jus dari lemon, dan minyak kenari dan aduk salad.INFORMASI GIZI
376 cALORIES PER SERVINGUkuran Penyajian: 1 salad
- 20g Lemak
- 16g Karbohidrat
- 32g Protein
| % DV * | |
| Jumlah Lemak 20g | 30% |
| Lemak Jenuh 5g | |
| Kolesterol 236mg | 78% |
| Sodium 1037mg | 43% |
| Karbohidrat 16g | 7% |
| Serat Makanan 4g | |
| Gula 9g | |
| Protein 32g | 21% |
| * Nilai Harian Harian (DV) memberi tahu Anda berapa banyak nutrisi dalam porsi makanan berkontribusi pada makanan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum. |
