Panen Resep Quesadillas Waktu
Daftar Isi:
- BAHAN
- MELAYANI 4
- ARAH
- INFORMASI GIZI
- Ukuran Penyajian: 1 porsi
- ANDA JUGA SEPERTI
- Cara Membuat Sayap Kembang Kolak Pedas
- 10 Low-Carb Breakfast yang Akan Mengisi Anda
- Pancake Pisang 4
- 16 Makanan Ringan Yang OK Makan di Night
- Cara Membuat Seni Alpukat Itu Instagram Teruji Dengan
- Puding Coklat Cokelat Tidak Cookie
- PREP
- 10 m
- COOK
- 10 m
- TOTAL
- 20 m
Cobalah ini untuk putaran yang sehat pada quesadillas.
BAHAN
MELAYANI 4
- 1 pir
- 2 oz Brie
- 2 cangkir Bayam Bayi
- 1 Tortilla Gandum Utuh
ARAH
1 Sajikan satu buah pir yang diiris dan diiris, 2 ons keju brie dan segenggam bayam bayi di atas tortilla gandum utuh berukuran 8 inci. Panaskan campuran di microwave selama 45 detik, atau sampai keju dilelehkan. Setelah meleleh, lipat tortilla, dan potong menjadi empat irisan berukuran sama. Untuk hiasan yang enak, campurkan 1/4 cangkir yogurt Yunani tanpa lemak dan 2 sendok teh madu, dan tambahkan sesendok ke masing-masing irisan.INFORMASI GIZI
137 cALORIES PER SERVINGUkuran Penyajian: 1 porsi
- 6g Lemak
- 16g Karbohidrat
- 5g Protein
| % DV * | |
| Jumlah Lemak 6g | 8% |
| Lemak Jenuh 3g | |
| Kolesterol 14mg | 4% |
| Sodium 162mg | 6% |
| Karbohidrat 16g | 8% |
| Serat makanan 2g | |
| gula pasir 5g | |
| Protein 5g | 3% |
| * Nilai Harian Harian (DV) memberi tahu Anda berapa banyak nutrisi dalam porsi makanan berkontribusi pada makanan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum. |
