Resep Chili Chili yang lebih sehat

1. PREP
2. 15 m

• COOK
• 30 m
• TOTAL
• 45 m

Siapa yang tidak menyukai cabai? Nikmati versi gratis rasa bersalah ini pada hari permainan atau setiap hari dalam seminggu.

BAHAN

Sajikan 8

• 1 pon kalkun tanpa tulang
• 1 1/2 sdt Minyak Zaitun
• 1 cangkir Bawang cincang
• 2 gelas Air
• 28 oz Kupas Hias Tomat > 16 oz Kacang Ginjal
• 1 sdm Bawang Putih Garam
• 2 sdm Cabai rawit
• 1 sdt Paprika
• 1/2 sdt Oregano, Kering
• 1/2 sdt Pepper, Red or Cayenne > 1/2 sdt Jintan Tanah
• 1/2 sdt Garam *
• 1/2 sdt Lada Hitam Tanah
• DIREKSI

1 PREP: 2 Potong bawang merah 3 Keringkan, bilas, dan mash kacang merah4 bawang putih bawang bombai5 PETUNJUK: 6 Panaskan minyak dalam panci besar dengan api sedang. Tempatkan kalkun di dalam panci, dan masak sampai coklat. Aduk bawang merah, lalu masak sampai empuk. 7 Tuangkan air ke dalam panci. Campur tomat, kacang merah, dan bawang putih. Tambahkan bubuk cabai, paprika, oregano, cabe rawit, jinten, garam, dan merica. 8 Didihkan. Kurangi panas menjadi rendah, tutup, dan biarkan mendidih 30 menit. 9 Nikmati!

INFORMASI GIZI

299 cALORIES PER SERVING

Ukuran Penyajian: 1 mangkuk

6g Lemak

39g Karbohidrat

23g Protein

% DV *

Total Lemak 6g

8%
Lemak Jenuh 1g	Kolesterol 45mg
15%
Sodium 418mg	17%
Karbohidrat 39g	19%
Serat makanan 14g	gula pasir 7g
Protein 23g
15%
* Nilai Harian Harian (DV) memberi tahu Anda berapa banyak nutrisi dalam makanan yang berkontribusi pada makanan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.
KAMU JUGA SEPERTI

RECIPES

Puding Coklat Cokelat Tidak Cookie

Resep

16 Makanan Ringan yang OK untuk Makan di Malam Hari

RESEP

Pancake Pisang 4-Ingredient

RECIPES

Cara Membuat Seni Alpukat Itu Instagram Teruji Dengan

RECIPES

10 Sarapan Rendah Karbohidrat yang Akan Mengisi Anda

RECIPES

Cara Membuat Sayap Kembang Kolat >