Resep Smoothie Buah & Yogurt yang Sehat
Daftar Isi:
- BAHAN
- Sajikan 1
- ARAH
- INFORMASI GIZI
- Ukuran Penyajian: 1 smoothie
- ANDA JUGA SEPERTI
- Pancake Pisang 4-Bahan
- 10 Low-Carb Breakfast Yang Akan Mengisi Anda
- Cara Membuat Sayap Kembang Kolom
- 16 Makanan Ringan Yang OK Makan di Malam
- Puding Coklat Cokelat Tidak Cookie
- Cara Membuat Seni Alpukat Yang Digambarkan Dengan
- PREP
- 10 m
- COOK
- 05 m
- TOTAL
- 15 m
Smoothie manis dan manis yang merupakan tambahan yang baik untuk diet Anda.
BAHAN
Sajikan 1
- 1 cangkir Susu Skim
- 1 cangkir Yogurt, Gaya Yunani, Dataran
- 1 cangkir Berries Campuran
- 1 sdm madu
ARAH
1 In sebuah blender, campurkan 1 cangkir skim atau susu biasa, yogurt Yunani plain rendah lemak rendah, 1 cangkir buah beri segar atau beku dan 1 sendok makan madu. Blender sampai konsistensi yang diinginkan. Tambahkan es batu, jika perlu. 2. Nikmati dengan buah segar atau beku. 3. Cobalah yogurt Yunani rendah lemak untuk mengurangi kalori.INFORMASI GIZI
556 cALORIES PER SERVINGUkuran Penyajian: 1 smoothie
- 24g Lemak
- 59g Karbohidrat
- 27g Protein
| % DV * | |
| Total Lemak 24g | 35% |
| Lemak Jenuh 15g | |
| Kolesterol 75mg | 25% |
| Sodium 230mg | 9% |
| Karbohidrat 59g | 29% |
| Serat makanan 5g | |
| Gula 45g | |
| Protein 27g | 18% |
| * Nilai Harian Harian (DV) memberi tahu Anda berapa banyak nutrisi dalam porsi makanan berkontribusi pada makanan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum. |
