Resep Daging Meatloaves Mini
Daftar Isi:
- BAHAN
- MELAYANI 8
- ARAH
- INFORMASI GIZI
- Ukuran Penyajian: 1 roti
- KAMU JUGA SEPERTI
- Cara Membuat Sayap Kembang Kol bagi Tepian
- Cara Membuat Karya Alpukat Yang Digambarkan Instagram Dengan
- 4-Ingredient Banana Pancake
- 16 Makanan ringan yang enak untuk dimakan di malam hari
- Puding Coklat Cokelat Tidak Cookie
- PREP
- 10 m
- COOK
- 30 m
- TOTAL
- 40 m
Daging roti bukan pilihan makan siang nomor satu yang dipikirkan orang saat melihat Untuk pilihan sehat, tapi pada 186 kalori per porsi dan 17 gram protein, meatloaves mini hangat ini ada di sini untuk mencuri satu tempat di hati Anda - dan kulkas Anda. Kecap dan saus Worcestershire memberikan lapisan rasa yang memuaskan.
BAHAN
MELAYANI 8
- 12 oz Daging Sapi Tanah
- 12 oz Tanah Turki
- 1 Telur
- 1/4 cup Oat Memasak Cepat
- 1 / 4 cup Parsley, Raw Fresh
- 1/4 cangkir Ketchup
- 3 sdm Susu, Lowfat, 1% Susu susu
- 1 bawang
- 3/4 sdt Garam
- 1 cubit Lada Hitam
- 1 1/2 sdt Saus Worcestershire, Klasik
ARAH
1 Panaskan oven sampai 375? F dan mantel 8 gelas muffin dengan semprotan memasak. 2 Dalam mangkuk, campurkan daging sapi, kalkun, telur kocok, gandum, peterseli, 2 sendok makan kecap, susu, bawang merah, garam dan merica. 3 Setelah dicampur, bentuk campuran menjadi 8 bola dan letakkan di gelas muffin. 4 Kombinasikan sisa 2 sendok makan kecap dan saus Worcestershire dan sajikan sekitar 1/2 sendok teh di atas masing-masing roti mini. 5 Tempatkan muffin panci di atas loyang. Panggang meatloaves sampai suhu internal mencapai 160? F, 25 sampai 30 menit. 6. Nikmati roti gandum atau daun selada.INFORMASI GIZI
186 cALORIES PER SERVINGUkuran Penyajian: 1 roti
- 10g Lemak
- 6g Karbohidrat
- 17g Protein
| % DV * | |
| Jumlah Lemak 10g | 15% |
| Lemak Jenuh 3g | |
| Kolesterol 83mg | 27% |
| Sodium 459mg | 19% |
| Karbohidrat 6g | 3% |
| Serat makanan 1g | |
| Sugars 3g | |
| Protein 17g | 11% |
| * Nilai Harian Harian (DV) memberi tahu Anda berapa banyak nutrisi dalam porsi makanan berkontribusi pada makanan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum. |
