Resep coklat tinggi protein sarapan smoothie
Daftar Isi:
- BAHAN
- Sajikan 4
- 1 Directions2 Masukkan air, bubuk sekam psyllium, dan bubuk serat ke dalam blender dan campurkan tinggi sampai halus dan sedikit menebal, sekitar 1 ½ menit. Balikkan blender dan tambahkan bubuk protein, coklat, dan biksu; Campur sampai halus, sekitar 30 detik, dan matikan blender. 3 Tambahkan serbuk putih telur dan aduk sampai rata, sekitar 10 detik, lalu tambahkan es dan aduk sampai rata, sekitar 30 detik. Tuangkan smoothie ke dalam gelas berukuran 4 gelas. 4 Tip: Tambahkan sejumput garam jika diet Anda mampu sodiumnya - benar-benar menarik rasa coklat. 5 TAMBAHAN: Gunakan 24 buah ekstrak buah bhikkhu
- 157 KALORI PER SERVING
- 4g Lemak
- Resep
- Resep
- Cara Membuat Seni Alpukat Itu Instagram Teruji Dengan
- Puding Coklat Cokelat Tidak Cookie
- PREP
- 03 m
- COOK
- 02 m
- TOTAL
- 05 m
Resep milik '"Diet Pound a Day: Lose Up to 5 Pounds dalam 5 Hari Dengan Makan Makanan yang Anda Cintai. "
BAHAN
Sajikan 4
- 6 cangkir Air
- 2 sdm Psyllium Husk
- 2 sdm Cairan Suplemen Serat
- 2 sendok bundar Syntha-6 Serbuk Protein Lean Protein Ultra Premium, Susu Cokelat < 1/4 cangkir Bubuk Kakao
- 4 sdm Bubuk Protein Eggwhite
- 2 gelas Es yang Dihancurkan
1 Directions2 Masukkan air, bubuk sekam psyllium, dan bubuk serat ke dalam blender dan campurkan tinggi sampai halus dan sedikit menebal, sekitar 1 ½ menit. Balikkan blender dan tambahkan bubuk protein, coklat, dan biksu; Campur sampai halus, sekitar 30 detik, dan matikan blender. 3 Tambahkan serbuk putih telur dan aduk sampai rata, sekitar 10 detik, lalu tambahkan es dan aduk sampai rata, sekitar 30 detik. Tuangkan smoothie ke dalam gelas berukuran 4 gelas. 4 Tip: Tambahkan sejumput garam jika diet Anda mampu sodiumnya - benar-benar menarik rasa coklat. 5 TAMBAHAN: Gunakan 24 buah ekstrak buah bhikkhu
INFORMASI GIZI157 KALORI PER SERVING
Ukuran Penyajian: 1 porsi4g Lemak
- 13g Karbohidrat
- 17g Protein
- % DV *
| Jumlah Lemak 4g | |
| 6% | Lemak Jenuh 1g |
| Kolesterol 28mg | |
| 9% | Sodium 201mg |
| 8% | Karbohidrat 13g |
| 6% | Serat Makanan 12g |
| Gula 1g | |
| Protein 17g | |
| 11% | * Nilai Harian Harian (DV) memberi tahu Anda berapa banyak nutrisi dalam porsi makanan berkontribusi pada makanan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum. |
