Diet Protein Tinggi dan Jerawat

Asupan protein Anda adalah satu dari banyak faktor yang mungkin berperan dalam hubungan potensial antara diet Anda dan risiko pengembangan jerawat. Namun, mengikuti diet protein tinggi tidak mungkin menyebabkan lebih banyak jerawat. Sebenarnya, sejumlah kecil bukti awal menunjukkan bahwa diet protein tinggi dan diet rendah glisemik dapat membuat Anda kurang rentan terhadap jerawat.

Video Hari Ini

Protein dan Jerawat

Dalam sebuah percobaan tahun 2007 yang diterbitkan dalam "Journal of the American Academy of Dermatology," pria muda yang mengikuti diet protein tinggi dengan kadar glikemik rendah selama 12 minggu memiliki jerawat yang jauh lebih sedikit daripada yang mengikuti diet standar Para periset mencatat bahwa ini mungkin karena diet protein tinggi membantu mengurangi berat badan Anda dan meningkatkan rasio faktor pertumbuhan mirip insulin untuk membebaskan hormon testosteron di tubuh Anda. [Ref 1] Meskipun ulasan 2011 tentang "Dermato-Endocrinology" menunjukkan bahwa efek ini kemungkinan timbul semata-mata dari beban glikemik rendah, Diperlukan penelitian lebih lanjut untuk mengeksplorasi kemungkinan hubungan antara protein, faktor diet dan jerawat lainnya. [Ref 1, 2]