Roti jagung berkualitas tinggi Protein Gluten-Free Cornbread
Daftar Isi:
- BAHAN
- Sajikan 12
- DIREKSI
- INFORMASI GIZI
- Ukuran Penyajian: 1 iris
- KAMU JUGA SEPERTI
- Cara Membuat Sayuran Kembang Kol bagi Tepian
- 16 Makanan Ringan yang OK untuk Makan di Malam Hari
- Pancake Pisang 4 < RECIPES
- RECIPES
- RECIPES
- PREP
- 10 m
- COOK
- 55 m
- TOTAL
- 1h 05m
Roti jagung tidak hanya memiliki banyak protein dengan cara keju cottage dan buttermilk, juga memiliki dua cangkir sayuran dan tidak ada gandum. Hasil akhirnya sangat lembab dan tinggi protein, dan tepung kelapa serat tinggi menggantikan sifat pengikat gluten. Saya suka memanggangnya di atas roti agar bisa saya gunakan untuk sandwich. Minyak alpukat menambahkan kelembaban dan tidak akan mengalahkan rasa jagung yang lezat. Saya menggunakan tepung jagung bertunas karena lebih bergizi, tapi tidak bereproduksi juga bisa berfungsi dengan baik.
BAHAN
Sajikan 12
- 1 bawang bombard
- 240 g Brokoli Mentah
- 1 3/4 cangkir Jagung |
- 2 porsi Keju Cottage
- 1 cangkir Buttermilk
- 3 sajikan telur
- 5 porsi
- 1 sdt minyak alpukat
- 1/4 cup Tepung Kelapa Organik
- 2 sdm Madu
- 1 sdm air
- 1 sdt Garam
- 1 tsp Baking Soda
DIREKSI
1 Panaskan oven sampai 350 derajat. 2 Dalam panci di atas api sedang-tinggi, tumis bawang dalam 1 sdt minyak selama lima menit. Tambahkan brokoli dan air dan masak selama lima menit tambahan, aduk teratur. Biarkan dingin. 3 Campur semua bahan lainnya dalam mangkuk. Tambahkan sayuran yang telah didinginkan dan aduk untuk dikombinasi. 4 Tuang adonan ke dalam panci roti yang disiram dan panggang selama 25 menit. Kurangi panas sampai 325 dan panggang 20 menit tambahan.INFORMASI GIZI
159 cALORIES PER SERVINGUkuran Penyajian: 1 iris
- 4g Lemak
- 25g Karbohidrat
- 7g Protein
| % DV * | |
| Total Lemak 4g | 5% |
| Lemak Jenuh 3g | |
| Kolesterol 1mg | 0% |
| Sodium 471mg | 19% |
| Karbohidrat 25g | 12% |
| Diet Fiber 3g | |
| Gula 5g | |
| Protein 7g | 4% |
| * Nilai Harian Harian (DV) memberi tahu Anda berapa banyak nutrisi dalam porsi makanan berkontribusi pada makanan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum. |
