Bagaimana menghitung secara tepat BMI

BMI adalah singkatan dari indeks massa tubuh. Menurut National Strength and Conditioning Association (NSCA), BMI merupakan penilaian komposisi tubuh pilihan bagi individu obesitas. Asosiasi tersebut menyatakan bahwa klasifikasi BMI adalah sebagai berikut: kurang dari 18. 5 dianggap kurus, 18. 5 sampai 24. 9 adalah normal, 25. 0 sampai 29. 9 kelebihan berat badan dan 30. 0 sampai 39. 9 diperkirakan menjadi gemuk, sementara BMI manapun yang lebih besar dari 40 dianggap sangat gemuk.

Video of the Day

Langkah 1

Tentukan berat badan Anda dalam pound. Gunakan skala jika Anda belum mengetahui berat badan Anda.

Langkah 2

Tentukan tinggi badan Anda dalam inci. Misalnya, jika Anda berukuran 6 kaki, 1 inci, tulislah tinggi badan Anda 73 inci.

Langkah 3

Arahkan ketinggian Anda dengan kalkulator. Dengan kata lain, perbanyak tinggi badan Anda dengan tinggi badan Anda. Misalnya, jika tinggi badan Anda adalah 73 inci, persamaan Anda terlihat seperti ini: 73 x 73. Tinggi badan Anda adalah 5, 329.

Langkah 4

Bagilah berat badan Anda dengan tinggi badan Anda. Misalnya, jika berat badan Anda adalah 250 lbs. dan tinggi badan Anda adalah 5, 329, persamaan Anda terlihat seperti ini: 250/5, 329. Jawaban Anda adalah 0. 0469131.

Langkah 5

Kalikan jawaban berat badan Anda dibagi dengan tinggi badan Anda pada tahun 703. Misalnya, jika berat badan Anda adalah £ 250. dan tinggi badan Anda adalah 73 inci, persamaan Anda terlihat seperti ini: 0. 0469131 x 703. Jawabannya adalah BMI Anda. Dalam contoh ini, BMI Anda adalah 32. 9.

Step 6

Bandingkan BMI Anda ke meja yang tersedia secara online oleh National Institutes of Health. Dengan menggunakan informasi yang diberikan, dengan BMI 32. 9, Anda akan tergolong obesitas.

Hal-hal yang Anda perlukan

• Pena atau pensil
• Kertas
• Kalkulator
• Tabel atau tabel BMI

Tip

• Jika Anda tidak memiliki kertas, pensil dan kalkulator yang tersedia, Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit dan Dewan Amerika untuk Latihan menyediakan kalkulator BMI online yang mudah digunakan - yang perlu Anda ketahui adalah berat dan tinggi badan Anda.

Peringatan

• Jika Anda atletis atau memiliki otot yang mengalami penguatan BMI, American Council on Exercise menyatakan bahwa Anda harus menggunakan BMI Anda bersamaan dengan penilaian komposisi tubuh lainnya. Seseorang dengan otot yang berkembang dengan baik dapat keliru tampak kelebihan berat badan atau obesitas sesuai dengan nilai BMI mereka.