Bagaimana Mengubah Tingkat pH Tubuh

Apa pun yang mengandung cairan, termasuk aliran darah, memiliki tingkat pH yang terukur. Tingkat ini, yang menentukan potensi reaksi hidrogen, atau adanya oksigen, dapat memiliki dampak signifikan pada tubuh manusia. Salah satu dampak yang paling umum dan berbahaya dari pH yang tidak seimbang adalah asidosis, atau peningkatan keasaman dalam aliran darah. Gejala asidosis meliputi sakit kepala, kelelahan, kebingungan, kelemahan otot, diare, aritmia, sesak napas dan batuk. Asidosis disebabkan oleh diet tinggi makanan asam, seperti protein hewani, kafein dan makanan olahan. Untungnya, diet tinggi makanan alkali yang tepat bisa mengembalikan kadar pH normal.

Video Hari

Langkah 1

Ukur tingkat pH tubuh Anda dengan kertas lakmus. Sebagian besar toko perangkat keras dan kimia, apotik dan situs online menjual 400 lembar kertas lakmus dengan harga kurang dari $ 10. Karena tingkat pH air liur merupakan prediktor tingkat pH darah yang baik, Anda bisa membasahi kertas lakmus dengan air liur mendekati pH tubuh. Nuansa hijau, yang mewakili pH antara 6. 0 dan 7. 5, menunjukkan tingkat keasaman / pH normal. Bluer shades menunjukkan terlalu banyak alkalinitas (tingkat pH tinggi) sedangkan nuansa kuning menunjukkan terlalu banyak keasaman (tingkat pH rendah), cenderung menuju asidosis.

Langkah 2

Dalam kasus alkalinitas tinggi, atau tingkat pH tinggi, makan makanan yang membentuk asam dalam tubuh. Meski tidak mungkin aliran darah Anda akan lebih basa di alam daripada asam, itu mungkin saja. Untuk mengatasi hal ini, makanlah makanan seperti kacang navy, acar, buah kalengan, nasi putih, pasta, daging sapi, tuna kaleng, daging babi, kacang tanah, kenari, kopi, bir, minuman keras dan pemanis buatan, yang semuanya meningkatkan konsentrasi asam dalam tubuh Anda, menurut penelitian yang dilaporkan di Trans4mind, sebuah situs yang dioperasikan oleh psikolog transformasional Inggris Peter Schaefer.

Langkah 3

Dengan kadar darah lebih tinggi dalam keasaman (tingkat pH lebih rendah), makan makanan yang berbentuk basa dalam tubuh. Secara umum, diet Anda harus terdiri dari 60 persen makanan pembentuk basa dan 40 persen makanan pembentuk asam. Meski mendapat kepercayaan populer, kebanyakan buah itu rasanya asam, seperti limau dan lemon. sebenarnya berbentuk basa saat dicerna oleh tubuh, menurut sebuah laporan di Pusat Informasi Bioteknologi Nasional. Makanan pembentuk basa lainnya meliputi jus sayuran, brokoli, wortel, selada, anggur, apel, kismis, jeruk, persik, stroberi, air lemon dan stevia. Asidosis dapat melucuti tubuh nutrisi seperti kalsium, magnesium, natrium dan kalium, sehingga menyeimbangkan kadar pH asam sangat penting bagi kesehatan dan kesejahteraan Anda.

Peringatan

• Meskipun solusi over-the-counter seperti Alka-Seltzer dapat menurunkan kadar asam di perut, ini untuk kasus ketidaknyamanan yang ekstrem dan bukan untuk tujuan penyeimbangan pH.Juga, Mayo Clinic melaporkan bahwa air alkali tidak memberikan manfaat tambahan dibandingkan dengan air keran biasa.