Bagaimana Memperbaiki Hubungan Patah Anda

Perpisahan sebuah hubungan secara emosional menghancurkan kedua belah pihak, apakah hubungannya adalah pernikahan atau hubungan antara orang tua-anak, teman, rekan kerja, saudara atau anggota keluarga lainnya. Untuk menghindari pelanggaran menyeluruh atau memperbaiki yang telah terjadi tergantung pada kemauan untuk mengevaluasi apa yang salah dan menanggapi dengan jujur ​​masalah yang diangkat orang lain. Semakin terbuka Anda, semakin besar kemungkinan Anda akan menyelesaikan masalah ini.

Video of the Day

Menghadapi Perasaan Anda Sendiri

Baik Anda dan orang lain yang terlibat harus masing-masing menghadapi emosi negatif Anda sendiri sebelum mencoba memperbarui komunikasi. Misalnya, Anda mungkin merasa bahwa anak dewasa telah menyakiti kepercayaan Anda. Seperti dalam kebanyakan konflik, Anda berdua mungkin berpikir bahwa Anda benar tentang apa yang salah. Tanyakan apakah lebih baik merasa benar daripada membangun kembali sebuah hubungan, mintalah kepada Pusat Penasihat Summit dalam esainya, "Memperbaiki Hubungan yang Patah Dengan Anak Dewasa Anda." Pisahkan perasaan Anda dari masalah utama, jadi Anda tidak dialihkan dengan mencoba "memperbaiki" kesalahan yang Anda anggap salah pada anak Anda.

Jangan Lay Out Blame

Setelah Anda merasa siap untuk mengulurkan tangan, pilih timing dan kata-kata dari setiap overture dengan hati-hati. Misalnya, hindari ungkapan yang tidak jelas seperti, "menguraikan di mana saya mengira kita berada," saran kolumnis "Washington Post" Carolyn Hax. Pernyataan seperti itu berisiko datang karena terlalu kasar atau menuduh. Pertimbangkan bagaimana orang lain bereaksi dalam ungkapan banding Anda. Baca kalimat kunci dengan keras untuk memastikan bahwa Anda memukul catatan yang benar dan berlatih berbagai skenario sebelum rapat.

Dengarkan Tanpa Penghakiman

Latih kemampuan mendengar aktif jika orang lain setuju untuk bertemu dengan Anda atau berbicara di telepon, tanpa memperdebatkan perasaan orang lain. Tolak dorongan untuk mengevaluasi atau mengkritik komentar yang Anda dengar. Jika tidak, Anda berisiko mendorong orang lain pergi dan menutup peluang untuk komunikasi masa depan, nyatakan kolom nasihat Huffington Post pada bulan Juli 2013, "Seven Steps to Heal Broken Trust." Setuju untuk tidak setuju, untuk saat ini, dengan sebuah ide untuk mengerjakan poin-poin bagus nanti.

Siapkan Pertanyaan yang Sulit

Akui peran Anda sendiri dalam mempercayai. Langkah ini penting dalam menghadapi situasi yang sangat berat seperti perselingkuhan, kata konselor hubungan Linda dan Charlie Bloom dalam artikel Huffington Post Juli 2013, "Tujuh Langkah untuk Menyembuhkan Broken Trust." Berharap untuk menjawab pertanyaan sulit dari pasangan Anda, tanpa bersikap defensif atau mengelak, bahkan jika Anda merasa tidak perlu atau berulang-ulang. Perlakukan mereka sebagai kesempatan untuk membangun niat baik yang diperlukan untuk beralih dari situasinya.

Carilah Dukungan Profesional

Jangan mengira, jika Anda pernah berbicara dari hati ke hati, bahwa mantan pasangan Anda, mantan teman atau saudara yang terasing akan secara otomatis melihat hal-hal yang Anda inginkan atau bahkan ingin -bulan kontakHubungan terkadang kehabisan tenaga karena gagal mendamaikan kepribadian atau pandangan lawan, menegaskan kolumnis "Psikologi Hari Ini" Dr. Frederic Neuman. Namun, sebagai upaya terakhir, carilah konseling bersama. Bahkan jika respons orang lain tetap negatif, tetap buka pintu untuk kontak di masa depan.