Bagaimana Menurunkan Berat Badan Bermain Tari Tari Revolusi

Dance Dance Revolution (DDR) dimulai sebagai game arcade yang populer di akhir tahun 1990an. Remaja tertarik pada beat dance yang memompa jantung dan premis sederhana: Stomp on the dance pad pada pola yang ditunjukkan oleh anak panah di layar. Namun, DDR melahirkan revolusi mengejutkan kedua. Dengan diluncurkannya franchise DDR di konsol video game rumahan, penggemar bisa membawa musik dan perjalanan pulang, dan mereka yang bermain secara teratur memperhatikan penurunan berat badan dan pengencangan otot yang konsisten. DDR, bila digunakan dalam pedoman tertentu, merupakan alat kebugaran yang penting, terutama bagi individu yang tidak termotivasi oleh rutinitas olah raga tradisional.

Video of the Day

Langkah 1

Beli konsol permainan video rumah yang kompatibel. DDR telah dirilis di hampir semua sistem game populer, mulai dari semua versi Sony PlayStation dan Microsoft's Xbox, hingga Nintendo GameCube dan Wii. Bagi yang sudah memiliki konsol video game, tidak perlu membeli yang baru. Namun, bagi mereka yang tidak memiliki sistem game, PlayStation 2 dianggap sebagai platform terbaik untuk DDR karena banyaknya judul yang dirilis khusus untuknya.

Langkah 2

Pilih permainan DDR. Meskipun hanya judul tertentu yang tersedia pada sistem game tertentu, masih banyak versi DDR yang dapat dipilih untuk masing-masing konsol. Banyak rilis terbaru seperti DDR Max dan DDR Extreme menawarkan lebih banyak trek musik, namun kuncinya adalah membeli produk yang paling memotivasi. Daftar lagu tersedia untuk setiap judul dan dapat membantu konsumen membeli game DDR dengan ketukan tarian yang paling mereka sukai.

Langkah 3

Temukan landasan dansa. Sementara semua game DDR bisa dimainkan dengan controller, setup itu tidak kondusif untuk menurunkan berat badan. Untuk mengubah DDR menjadi pengalaman pembakaran kalori, sebuah pad tari harus digunakan. Bantalan tari meniru permainan arcade DDR yang sebenarnya dengan membiarkan pemain menginjak bagian-bagian bantalan yang sesuai dengan pola di layar. Bantalan tari tersedia dengan harga bervariasi tergantung bahannya. Namun, sementara bantalan kain berlapis plastik paling murah, mereka cenderung meluncur dan banyak saat digunakan. Foam REPLACE dan bantalan logam adalah yang paling tahan lama, dan sementara harganya mahal, biayanya minimal jika dibandingkan dengan keanggotaan gym dan program latihan lainnya. Selain itu, seperti di arcade, pemain dapat menjaga sepatu mereka saat menggunakan bantalan tarian logam, pilihan yang menarik saat mempertimbangkan kenyamanan dan potensi cedera.

Langkah 4

Pilih mode DDR Workout. Setiap rilis home DDR menawarkan mode Workout yang tidak tersedia dalam versi arcade. Dalam mode Workout, pemain memasukkan tinggi dan tujuan latihan mereka, termasuk durasi sesi dan jumlah target kalori yang dibakar.Di akhir setiap lagu, jumlah kalori yang terbakar ditampilkan bersamaan dengan jumlah total sesi dan akumulasi keseluruhan sejak hari pertama. Modus DDR Workout juga menawarkan perspektif bagi pemain dengan membandingkan hasil tersebut dengan latihan lainnya, termasuk berapa mil yang harus dijalankan individu untuk mencapai manfaat yang sama.

Langkah 5

Tingkatkan kesulitannya. Lagu DDR menawarkan berbagai tingkat kesulitan, dari Beginner sampai Heavy. Dalam mode Workout, pemain tidak perlu khawatir "gagal" lagu dan menghentikan aksi, akibatnya mengganggu latihan. Namun, denyut jantung meningkat dengan susah payah, dan pemain akan menemukan lebih banyak manfaat kardiovaskular dalam menantang diri mereka sendiri.

Langkah 6

Sering-seringlah mainkan DDR. Seperti rutinitas kebugaran lainnya, DDR harus diulang. Sesi idealnya harus berlangsung minimal 30 menit per hari, lima hari per minggu jika tujuan utamanya adalah penurunan berat badan. DDR harus menjadi salah satu aspek dari keseluruhan perubahan gaya hidup, perubahan yang meliputi olah raga namun juga perubahan pola makan dan tidur yang konsisten. Kompetisi DDR periodik sangat menyenangkan, namun tidak memberikan kontribusi pada penurunan berat badan.

Konsol video rumahan yang sesuai

Video game DDR

• DDR dance pad
• Tip
• DDR sangat kuat, dan pemain harus minum air secukupnya agar tetap terhidrasi dan aman.. Beli dua bantalan dan DDR dengan pasangan. Sementara pilihan dua pemain tidak tersedia dalam mode Workout, mencampurnya dengan sedikit kompetisi ramah adalah cara yang baik untuk mematahkan motivasi monoton dan menghidupkan kembali.

Peringatan

• Jangan memulai program DDR Workout atau rutinitas kebugaran lainnya tanpa terlebih dahulu berkonsultasi dengan dokter. Jangan hanya mengandalkan mesin arcade DDR untuk menurunkan berat badan. Dengan harga lebih dari satu dolar per game, biaya bermain DDR di luar rumah bisa bertambah dengan cepat.