Bagaimana Mengukur Kisaran Gerak Suplemen Lengan Kawat

Supinasi lengan bawah adalah jumlah gerakan yang terlibat saat lengan berputar ke posisi telapak ke atas. Meskipun pengukuran ini bervariasi berdasarkan struktur tulang dan mobilitas individual, serta ketegangan jaringan lunak, rata-rata 80 sampai 90 derajat. Gerak penuh penting untuk dipertahankan agar aktivitas sehari-hari bisa berjalan. Penilaian yang akurat bisa sulit diperoleh tanpa pelatihan dan latihan, namun pengukuran untuk tujuan umum dapat dilakukan jika perawatan yang tepat diberikan pada setiap langkah.

Range of Motion

Langkah 1

Tekuk siku sampai 90 derajat, sambil menahan siku tertekuk di pinggang untuk menghilangkan keterlibatan bahu.

Langkah 2

Gripkan pensil di tangan, dengan pensil mengarah ke langit-langit.

Langkah 3

Putar lengan bawah ke luar hingga jangkauan akhir tercapai. Pensil sekarang harus sejajar dengan lantai untuk rentang gerak normal.

Pengukuran

Langkah 1

Luruskan kedua lengan goniometer dengan pensil sehingga mengarah ke langit-langit.

Step 2

Stabilkan lengan stasioner pada posisi ini, saat menggerakkan lengan kedua secara langsung sesuai dengan pensil selama rotasi.

Langkah 3

Catat nomor akhir. Ini harus berada dalam kisaran 80 sampai 90 derajat.

Tips

Perbandingan bilateral sangat membantu.

Peringatan

• Hindari menekan rasa sakit kecuali jika diawasi secara langsung dan diinstruksikan oleh seorang profesional medis.