Bagaimana Merendam di Garam Epsom
Daftar Isi:
Manfaat kesehatan garam Epsom berasal dari penemuan mereka di kota Epsom Inggris selama Shakespeare. Perendaman dalam garam Epsom dapat mengurangi pembengkakan, mengurangi nyeri otot dan sendi, dan membantu fungsi peredaran darah Anda berfungsi lebih efektif, menurut Epsom Salt Council.
Video Hari
Di Mandi
Langkah 1
->
Isi bak mandi dengan air hangat. Airnya harus hangat, tapi tidak terlalu panas.
Langkah 2
->
Tambahkan 2 cangkir garam Epsom ke air yang mengalir. Jika Anda memiliki bak mandi besar atau bak kebun, dua kali lipat jumlah garam Epsom sampai 4 gelas.
Langkah 3
->
Rendam minimal 12 menit dan ideal untuk 15 sampai 20 menit, tiga kali seminggu untuk mendapatkan manfaat maksimal.
Di dalam bak kaki
Langkah 1
->
Isi bak kaki dengan air hangat sehingga cukup dalam untuk benar-benar menutupi kaki Anda.
Langkah 2
->
Tambahkan 1 cangkir garam Epsom ke air hangat, dengan menggunakan tangan Anda untuk mencampur garam ke dalam air.
Langkah 3
->
Celupkan kaki Anda di air hangat selama 12 sampai 15 menit.
Langkah 4
->
Ulangi tiga kali seminggu atau sesuai kebutuhan.
Tip
- Campurkan satu sendok makan atau dua minyak esensial atau ramuan kering ke garam Epsom Anda sebelum menambahkannya ke air Anda untuk menambahkan aroma. Cobalah lavender kering atau rosemary atau peppermint atau minyak kayu putih. Jika Anda ingin menambahkan garam Epsom ke bak mandi air panas atau kolam pusaran air, hubungi pabrik Anda terlebih dahulu.
Peringatan
- Jika Anda hamil, memiliki kondisi kesehatan kronis atau memiliki masalah kesehatan lainnya, tanyakan kepada dokter sebelum berendam di garam Epsom.
