Menghentikan Mual Tanpa Obat

Mual adalah perasaan mual yang mungkin akan segera Anda muntah. Berbagai kondisi dapat menyebabkan mual, sebagian besar bersifat sementara dan tidak serius, seperti mabuk perjalanan, gangguan pencernaan, infeksi virus atau stres. Dalam kasus ini, perawatan di rumah bisa cukup, dan Anda dapat menghindari penggunaan obat resep atau bahkan obat bebas. Namun, penting untuk menyadari tanda-tanda yang menyarankan mual berasal lebih serius sehingga Anda dapat menghubungi penyedia layanan kesehatan jika diperlukan.

Video of the Day

Langkah 1

Hindari mual di tempat pertama, terutama jika Anda pernah mengalami masalah dengan hal ini baru-baru ini. Bagi asupan makanan Anda menjadi makanan kecil yang menyebar sepanjang hari daripada makan tiga kali makan besar, dan makan perlahan di setiap sesi, Klinik Cleveland merekomendasikan. Cobalah makanan dingin atau suhu ruangan daripada yang panas, karena aroma makanan hangat bisa membuat mual pada beberapa orang. Istirahatlah setelah Anda makan, angkat kepala sekitar 12 inci lebih tinggi dari kaki Anda.

Langkah 2

Rencanakan penyebab yang serius. Contohnya, menurut Klinik Cleveland, termasuk meningitis, ensefalitis, radang usus buntu dan tumor otak. Segera hubungi dokter jika Anda mengalami darah dalam muntah, sakit kepala parah, kaku, bingung, lesu atau napas cepat atau denyut nadi. Juga hubungi jika Anda telah muntah selama 24 jam atau lebih.

Langkah 3

Cobalah pengobatan di rumah. Mengonsumsi makanan ringan dan hambar seperti roti atau kerupuk biasa dan menghindari makanan dan gorengan yang digoreng dapat membantu menenangkan gejala Anda. Minuman yang mengandung gula dapat memiliki efek menenangkan pada perut dan membantu mencegah muntah, jadi cobalah soda atau jus buah, kecuali jeruk bali dan jus jeruk, yang terlalu asam. Popsicles juga bisa membantu. Untuk memastikan Anda mempertahankan nutrisi yang adekuat, makanlah makanan dari semua kelompok makanan sejauh Anda dapat mentolerirnya.

Langkah 4

Peduli diri Anda dengan lembut jika muntah telah dimulai. Jauhi makanan padat sampai enam jam berlalu tanpa muntah, menurut Medline Plus, layanan Perpustakaan Nasional U. S. dan Institut Kesehatan Nasional. Secara bertahap tingkatkan asupan cairan bening Anda, meski tidak terlalu cepat, karena menurut Medline, "peregangan perut bisa membuat mual dan muntah semakin parah." Berhenti sementara menggunakan obat oral, karena bisa mengiritasi lapisan perut. Dan tentu saja, tunda aktivitas yang telah Anda rencanakan sehingga Anda bisa memberi kesempatan pada tubuh Anda untuk mengisi ulang.

Langkah 5

Bahkan setelah mual dan muntah berhenti, waspadai tanda-tanda dehidrasi. Tanda-tanda tersebut meliputi rasa haus yang meningkat, mulut kering, jarang buang air kecil, urin kuning tua, hilangnya elastisitas kulit normal dan tampilan cekung pada mata, menurut Medline.Dehidrasi dapat membantu perjalanan ke kantor dokter dan pemberian cairan intravena, jika cukup parah.

Tip

• Jika Anda adalah wanita usia subur, ingatlah bahwa mual bisa menjadi tanda awal kehamilan.

Peringatan

• Waspadalah terhadap kemungkinan dehidrasi jika mual dan muntah disertai diare; Kombinasi itu bisa dengan cepat menguras cairan tubuh Anda yang dibutuhkan.