Bagaimana Menghentikan Stretch Marks on Your Arms

Stretch mark di lengan hampir merupakan ritus perjalanan bagi beberapa binaragawan. Jauh dari merasa malu oleh mereka, garis-garis merah-ke-ungu-ke-perak ini adalah spanduk yang menyatakan "Saya penggemar," dan dipandang sebagai efek sampingan yang umum - dan kadang-kadang diinginkan dari pembuatan massal dengan cepat. Tapi jika Anda tidak ingin mempromosikan bekas luka ini, atau striae, di tubuh Anda, ada beberapa cara untuk mencegah dan menghentikan stretch mark pada lengan Anda.

Video of the Day

Langkah 1

Hindari bulking up atau naikkan berat badan terlalu cepat. Menurut National Institutes of Health, menghindari kenaikan berat badan yang cepat, apakah melalui lemak atau keuntungan otot, akan mengurangi kemungkinan stretch mark.

Langkah 2

Makanlah makanan yang seimbang. Dengan menyediakan tubuh Anda vitamin yang tepat, seperti sayuran hijau dan biji-bijian, Anda bisa mengembangkan kulit yang sehat.

Langkah 3

Lakukan latihan teratur dan konsisten yang membuat tubuh Anda membangun otot tanpa lemak.

Langkah 4

Jangan merokok. Jika Anda merokok, lakukan rutinitas yang dikelola untuk berhenti. Oksigen dan nutrisi penting seperti vitamin A habis oleh merokok. Selain itu, kolagen dan elastin, yang menjaga kulit tetap kuat dan elastis, rusak akibat merokok. Semakin sedikit elastis kulit Anda, semakin rentan Anda untuk meregangkan bekas.

Langkah 5

Minumlah setidaknya 64 ons air sehari untuk menjaga agar kulit tetap terhidrasi, untuk membantu tetap elastis dan tahan stretch mark.

Tip

• Jaga pandangan realistis pada stretch mark. Meskipun tidak ada jaminan Anda akan dapat sepenuhnya menghilangkan stretchmark, mereka akan secara alami memudar dari waktu ke waktu. Gunakan krim berwarna atau produk penyamakan diri untuk mengurangi munculnya stretch mark.

Peringatan

• Menurut National Institutes of Health, krim dan salep yang mengklaim untuk mencegah stretchmark tidak banyak nilainya.