Bagaimana Mengenalinya jika Anda Butuh Obat untuk Kemarahan

Kemarahan adalah emosi normal yang dialami setiap orang dari waktu ke waktu. Kemarahan menjadi bermasalah saat bermanifestasi dengan cara merusak atau merugikan diri sendiri. Penentuan akhir apakah Anda memerlukan obat untuk kemarahan harus dilakukan oleh psikiater, atau paling tidak, dokter umum Anda; Namun, ada beberapa tanda peringatan dini yang dapat Anda deteksi sendiri yang mungkin menunjukkan bahwa Anda perlu melakukan evaluasi atas masalah kemarahan oleh seorang profesional.

Video of the Day

Langkah 1

Waspadalah terhadap perilaku Anda. Perhatikan episode kemarahan yang eksplosif dan tak terkendali yang terjadi tanpa provokasi. Tanda-tanda masalah kemarahan yang membutuhkan pengobatan bisa termasuk menyerang orang lain atau harta benda tanpa surat perintah dan sangat marah. Ini bisa menjadi gejala dari Intermiten Explosive Disorder (IED), yang oleh National Institute of Mental Health menguraikan sebagai gangguan mental yang ditandai oleh setidaknya tiga episode agresivitas impulsif dan kehilangan kendali penuh, yang melibatkan usaha untuk memukul seseorang atau ancaman. untuk memukul atau melukai seseorang Memiliki kemarahan yang meledak tidak berarti Anda akan memenuhi kriteria IED, tapi ini menunjukkan bahwa Anda mungkin memiliki masalah yang berpotensi memerlukan intervensi atau pengobatan profesional.

Langkah 2

Perhatikan perilaku bermusuhan. Perhatikan seberapa sering Anda menunjukkan perilaku bermusuhan terhadap orang lain atau benda lain. Perilaku bermusuhan secara konsisten dapat menjadi pertanda bahwa kemarahan Anda tidak terkendali dan mungkin memerlukan pengobatan atau konseling untuk manajemen kemarahan. Berteriak pada orang lain dengan maksud untuk memprovokasi, melemparkan amarah saat Anda tidak mendapatkan jalan atau menendang anjing saat Anda mengalami hari yang buruk adalah tanda-tanda kemarahan yang tidak pantas. Dr. George Kelly, seorang psikolog terkemuka, menggambarkan permusuhan yang berasal dari tidak menerima aspek realitas yang tidak dapat diubah. Jika Anda mengidentifikasi dengan pernyataan ini, Anda mungkin mendapat keuntungan dari konsultasi pengobatan dan / atau manajemen kemarahan secara teratur.

Langkah 3

Amati reaksi Anda. Perhatikan betapa sulitnya bagi Anda untuk tidak bereaksi berlebihan dalam situasi yang umumnya menekan tombol Anda. Kehilangan kontrol atau menjadi berkepala panas dalam situasi dengan pasangan atau anak Anda atau di tempat kerja, yang dapat memperburuk rata-rata orang, tetapi yang menyebabkan Anda terbang dari pegangan, dapat menunjukkan bahwa Anda memiliki beberapa masalah kemarahan. Tanyakan orang-orang terkasih yang tepercaya, pada saat yang tenang, jika mereka memperhatikan apakah Anda memiliki masalah dengan kemarahan. Ini bisa sangat membantu untuk mendapat masukan dari orang lain yang berinteraksi secara teratur untuk memberikan sudut pandang yang lebih obyektif. Jika Anda mendapati bahwa orang takut memberi tahu Anda pendapat mereka atau jika mereka menunjukkan bahwa mereka merasa memiliki masalah kemarahan, Anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk mendapatkan opini non-sarjana dari terapis atau konselor, yang kemudian dapat merujuk Anda untuk manajemen kemarahan evaluasi dengan psikiater