Bagaimana Mengobati ADHD Dengan Kafein

Jika Anda atau anak Anda didiagnosis menderita ADHD, Anda mungkin mencari pengobatan alternatif untuk obat-obatan terlarang. Meski nampaknya sedikit kontra-intuitif? Lagi pula, orang dengan ADHD memiliki lebih dari cukup energi hiperaktif, sementara peminum kopi sering menginginkan lebih dari itu? Kafein disebut-sebut sebagai pengobatan yang efektif untuk ADHD.

Video Hari

Langkah 1

Konsumsi kafein dalam jumlah sedang di pagi hari? Mungkin secangkir kopi, teh hitam atau hijau, atau cola? bersama dengan minuman protein, seperti protein whey, kedelai, nasi atau ganja. Kafein adalah stimulan sistem saraf pusat yang mengurangi aliran darah ke otak dan mempengaruhi pelepasan dopamin, neurotransmitter yang membantu orang fokus. Menurut ADHD Information Library, pengobatan kafein dan protein efektif untuk anak-anak, remaja dan orang dewasa dengan ADHD. Namun, ia merekomendasikan perubahan diet lainnya untuk melengkapinya, seperti mengeluarkan susu, junk food, makanan olahan, ikan, jus buah dan makanan kuning dari makanan, dan mengurangi asupan gula dan coklat sebanyak 90 persen.

Langkah 2

Pantau jumlah kafein yang diminum. Menurut Perpustakaan Informasi ADHD, 100 mg kafein kira-kira setara dengan dosis terapeutik 5 mg Ritalin rendah, obat umum untuk mengobati ADHD. Baik kafein dan Ritalin diserap ke dalam aliran darah dalam waktu sekitar 45 menit dan hilang setelah 3 atau 4 jam, namun kafein bisa menjadi pilihan yang lebih menarik bagi orang yang tidak ingin minum obat resep. Secangkir kopi 8 oz mengandung 135 mg kafein, teh hitam memiliki 60 mg, teh hijau memiliki 30 sampai 40 mg, sebagian besar soda berkafein memiliki 35 sampai 55 mg dan minuman energi Red Bull memiliki 80 mg.

Langkah 3

Terus minum banyak air di siang hari, karena minuman berkafein tidak memenuhi kebutuhan tubuh akan hidrasi. Sedikitnya empat gelas air untuk anak-anak, dan sampai delapan untuk remaja dan orang dewasa dianjurkan, atau 50 sampai 75 persen berat badan Anda dalam ons. Misalnya, jika berat badan Anda 100 pon, Anda harus mengonsumsi 50 sampai 75 ounces air setiap hari-di ujung skala yang tinggi jika Anda sangat aktif, dan pada tingkat rendah jika tidak.

Minuman yang mengandung berkafein seperti kopi, teh atau kola

• Minuman protein
• Makanan sehat dan tidak diproses
• Air minum
• Peringatan

Jangan minum besar jumlah kafein, yang memiliki sifat adiktif jika dikonsumsi berlebihan. Menurut dokter anak Rajeshree Singhania, MD, pendiri Klinik Anak Singhania di Dubai, "Risiko kesehatan untuk kafein jangka panjang serupa dengan Ritalin. Konsumsi kafein tingkat ringan? sampai 400 mg untuk pria dewasa, 300 mg untuk wanita dewasa dan 2.5 mg per kilo (2 pon) untuk anak kecil? dianggap aman "Terlalu banyak kafein dapat menyebabkan kegugupan, kegelisahan, insomnia, disorientasi, sakit kepala dan masalah gastrointestinal, dan anak-anak lebih rentan daripada orang dewasa terhadap efek samping ini. Jika kafein tampaknya tidak bekerja untuk Anda, dan Anda atau anak Anda masih ingin mempertimbangkan untuk menggunakan obat resep, bicarakan dengan dokter Anda tentang hal itu. Pilihan mungkin termasuk dextroamphetamine, yang dikenal dengan nama merek Adderall, atau methylphenidate, yang dikenal sebagai Ritalin. Jika Anda memutuskan untuk pergi ke rute itu, pastikan untuk melihat kemungkinan efek sampingnya, serta manfaat obatnya.