Bagaimana Mempercayai Diri Sendiri Setelah Berada dalam Hubungan yang Aneh

Berasal dari hubungan yang kasar mungkin sangat melegakan, tapi mungkin juga menimbulkan perasaan kehilangan, ketidakamanan dan kebingungan. Anda mungkin telah menghabiskan waktu lama untuk bertindak dengan cara yang terkendali untuk menghindari kritik, kenegatifan, dan pelecehan emosional atau fisik, bahwa Anda telah kehilangan pandangan tentang diri Anda sebenarnya. Untuk mempercayai diri sendiri, Anda perlu mengenal diri Anda lagi.

Video of the Day

Selamat Menikmati Proses

Saatnya untuk mengubah pengalaman masa lalu yang negatif menjadi masa depan yang positif. Proses mendapatkan kembali kepercayaan pada diri sendiri dapat menyenangkan, mengungkap psikolog Steven Stosny dalam artikel "Penyalahgunaan Emosional: Memulihkan Diri Inti," untuk Psikologi Hari Ini. Lihat itu karena mengenal seorang teman lama yang telah kehilangan kontak dengan Anda, saran Stosny. Gunakan afirmasi positif untuk melatih pikiran Anda untuk berpikir positif tentang diri Anda, saran psikolog klinis Kathleen Young dalam artikel "Belajar Mencintai Diri Sendiri Setelah Trauma", di DrKathleenYoung. com. Teruslah mengucapkan kata-kata itu sampai Anda mempercayainya. Misalnya, untuk mendapatkan kembali kepercayaan pada diri sendiri, Anda bisa mengadopsi "Saya adalah wanita yang cerdas," sebagai mantra Anda.

Love Yourself

Menurut ahli psikologi Cynthia Wall, percayalah pada diri sendiri hanya akan berasal dari titik awal cinta dan perhatian, tulis Margarita Tartakovsky dalam artikel "3 Cara Mengembangkan Kepercayaan Diri, "untuk PsychCentral. Bila Anda berada dalam hubungan yang kasar, Anda tidak diperlakukan dengan cara yang penuh perhatian dan penuh kasih, yang mungkin telah mengajarkan Anda untuk merasa tidak dicintai. Belajarlah untuk memberi diri Anda cinta yang tidak Anda dapatkan dari pasangan kasar Anda, saran Young. Sebagai permulaan, perhatikan pikiran dan perasaan Anda. Cari tahu apa yang membuat Anda merasa nyaman dengan diri Anda sendiri, mulai dari memperlakukan diri Anda dengan seikat bunga, untuk melakukan pekerjaan lama di taman. Tetapkan tujuan yang dapat dicapai, dan beri selamat kepada diri Anda saat Anda mencapainya.

Be Patient

Mempercayai diri sendiri bukanlah tentang kesempurnaan. Anda adalah manusia, Anda tidak akan selalu tahu hal yang benar untuk dilakukan, dan Anda mungkin membuat kesalahan. Bagian dari kepercayaan diri adalah memiliki keyakinan pada diri sendiri bahwa Anda akan mengatasi hambatan dan bertahan dari kemunduran. Alih-alih mengalahkan diri sendiri karena membuat kesalahan, katakan saja pada diri sendiri, "Anda sudah kacau. Bukan masalah besar, bagaimana saya bisa menyelesaikan masalah ini?" Jauhi individu yang tidak ingin Anda bahagia atau sukses, sarankan Wall. Kelilingi diri Anda dengan orang-orang yang positif, tapi jadilah sahabat terbaik Anda sendiri. Buat janji untuk diri Anda sendiri, dan jagalah mereka, misalnya, untuk mengikuti kelas yoga setiap minggu, atau buat janji dengan terapis Anda.

Kenali Kebutuhan Anda

Sebagai orang yang selamat dari hubungan yang kasar, Anda akan terlalu terbiasa dengan hubungan yang tidak sehat, dan Anda mungkin meragukan kemampuan Anda untuk menemukan cinta abadi dengan orang yang tepat.Luangkan waktu Anda untuk mencari tahu apa yang Anda inginkan dari pasangan, dan berjanji pada diri Anda bahwa Anda tidak akan puas dengan sesuatu yang kurang. Menurut HelpGuide. artikel org "Cara Menemukan Cinta yang Abadi," hubungan yang sehat didasarkan pada hubungan yang dalam, penuh cinta, jujur, dan saling percaya. Berfokuslah pada mencintai diri sendiri dan bukan mencemaskan untuk menemukan cinta dengan orang lain, dan bila hubungan yang sehat berjalan dengan baik, Anda akan berada di tempat yang tepat untuk meraihnya dengan kedua tangan.