Cara Menggunakan Bola Baoding
Daftar Isi:
Bola Baoding adalah penemuan Cina yang dirancang untuk membantu menghilangkan stres sambil membangun ketangkasan jari dan kekuatan pergelangan tangan dan lengan bawah. Dikenal juga sebagai bola terapi Tionghoa atau bola harmoni, alat relaksasi ini mudah dibawa dan mudah digunakan. Dimulai dengan teknik sederhana memungkinkan Anda membangun gerakan yang lebih maju.
Video Hari
Langkah 1
Pilih satu set bola Baoding yang sesuai dengan tingkat tangan dan pengalaman Anda. Bagi kebanyakan orang, perangkat yang lebih kecil bekerja paling baik saat pertama kali memulai, namun jika tangan Anda berukuran besar, Anda mungkin merasa lebih nyaman dengan perangkat yang dirancang untuk pengguna yang lebih mahir. Beli satu set bola Baoding yang berukuran 35 sampai 40 milimeter jika Anda memiliki rata-rata ke tangan kecil, atau 40 sampai 50 milimeter jika Anda memiliki tangan yang lebih besar. Baoding bola menggunakan milimeter untuk pengukuran, tapi bola 40 milimeter setara dengan diameter di atas 1 1/2 inci.
Tahan kedua bola Baoding di satu tangan. Tempatkan satu di antara kelingking dan jari manis Anda dan tahan yang satunya lagi dengan tiga jari Anda yang tersisa.Langkah 3
Dorong bola secara bersamaan. Pindahkan bola dari kelingking dan jari manis ke arah jari tengah dan telunjuk Anda, dan dorong bola dari area ibu jari ke arah kelingking Anda. Gravitasi membantu gerakan ini; kebanyakan orang secara alami memegang tangan mereka sedikit miring dengan sisi pinkie dimiringkan ke bawah. Saat Anda menekan bola ke bawah dengan jempol Anda, kertas itu secara otomatis berguling ke ujung bawah telapak tangan Anda, membiarkan kelingking Anda meraihnya.
Langkah 4Pindahkan bola atas dari jari telunjuk ke ibu jari Anda, dorong ke arah kelingking saat Anda memutar bola kedua dari jari kelingking dan jari manis ke tengah dan indeks jari. Lanjutkan rotasi ini, cobalah untuk tidak menjatuhkan bola Baoding. Bola harus berdenting saat Anda sedang mempelajari teknik rotasi.
Langkah 5
Berlatih memutar bola sampai tidak lagi berdenting; Bentuk yang tepat mengharuskan ada ruang antara dua bola yang sedang Anda putar. Bila Anda telah menyempurnakan bentuk ke arah pertama, tingkatkan kesulitan dengan memutarnya ke arah yang berlawanan. Awalnya mereka mungkin berdenting lagi, tapi seiring bertambahnya ketangkasan Anda, Anda belajar mengulurkan mereka agar tidak menyentuh.
Langkah 6
Tambahkan intensitas ke waktu Anda dengan bola Baoding dengan menggunakan bola yang lebih besar dan lebih berat atau menambahkan bola lagi. Dengan bola ketiga, Anda bisa memutarnya bersama dua or atau memegangnya di tengah, memutar bola lainnya di sekitarnya tanpa membiarkannya jatuh.
Tip
