Kale instan, sosis organik dan resep sup mie Udon

1. PREP
2. 15 m

• COOK
• 05 m
• TOTAL
• 20 m

Apakah pagi, siang atau malam hari, selera Anda akan senang dengan sup gurih ini Ini fitur kangkung bayi, sosis unggas organik, mie udon beras merah, daun bawang segar dan kulit lemon. Jeruk jeruk menyediakan rasa menyegarkan serta limonene, flavonoid melawan kanker kulit.

BAHAN

MELAYANI 1

• 2 oz Udon Beras Coklat
• 1 sdt Kulit lemon parut
• 1/2 cangkir Kale Bayi
• 1/3 cangkir lemak rendah lemak Sosis kalkun yang dimasak
• 2 sdm buncis segar
• 1 cangkir Kaldu, Ayam Organik

ARAH

1 Untuk mie pra-persiapan, rebus mereka dengan air asin per arah kemasan, bilas atau aduk dengan es batu untuk mendinginkan, dan tiriskan. Lakukan di muka dan dinginkan. (Catatan: Membuat sekitar 3/4 cangkir dimasak.) 2 Untuk membuat, lapisan dalam toples mulut 16 inci (dalam rangka) kulit lemon, kangkung, sosis kalkun (atau sosis ayam), mie, dan daun bawang. 3 Untuk menyimpan, segel dan dinginkan dalam lemari es hingga 3 hari. 4 Untuk mempersiapkan, idealnya lepaskan botol dari kulkas 30 menit sebelumnya. Angkat tutupnya, tambahkan kaldu mendidih, ganti tutupnya dan diamkan untuk "didihkan" selama 5 menit. Untuk sup yang lebih panas, transfer ke mangkuk aman microwave dan panas sesuai keinginan. 5 Untuk menikmati, kocok atau aduk dan nikmati dari toples atau mangkuk. Tambahkan garam, lada hitam, dan / atau saus panas secukupnya. Hiasi dengan telur goreng, jika diinginkan. 6 Catatan: 7 Untuk makanan yang lezat, dua kali lipat semua bahan dan gunakan stoples 32 ons! 8 PC: Jackie Newgent

INFORMASI GIZI

292 cALORIES PER SERVING

Ukuran Penyajian: 1 sup mason jar

5g Lemak

45g Karbohidrat

16g Protein

% DV *
Jumlah Lemak 5g	7%
Lemak Jenuh 1g
Kolesterol 87mg	29%
Sodium 887mg	36%
Karbohidrat 45g	22%
Diet Fiber 3g
Gula 2g < Protein 16g
10%	* Nilai Harian Harian (DV) memberi tahu Anda berapa banyak nutrisi dalam porsi makanan berkontribusi pada makanan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.

KAMU JUGA SEPERTI

RECIPES

Cara Membuat Seni Alpukat Itu Instagram Teruji Dengan

RECIPES

16 Makanan Ringan yang OK untuk Makan di Malam Hari

RECIPES

No -Cook Vegan Dark Chocolate Pudding

RECIPES

10 Low-Carb Breakfast Yang Akan Mengisi Anda

RECIPES

Cara Membuat Sayap Kembang Kolom

RESEP

Pancake Pisang 4-Campuran >