Resep Pakai Mie Instan Tahu Asparagus dan Coklat

1. PREP
2. 15 m

• COOK
• 05 m
• TOTAL
• 20 m

Tahu adalah salah satu makanan yang cenderung kurang dihargai. Tapi saat direndam dalam bahan beraroma seperti wijen dan jahe lalu dipanggang, itu menjadi ramuan nikmat yang dikemas dengan nutrisi nabati.

BAHAN

MELAYANI 1

• 2 oz Mie Beras Coklat
• 2 sdt Saus Kedelai Sodium Merah
• 1/2 cangkir Asparagus, beku, dimasak, direbus, dikeringkan, tanpa garam
• 2 buah Tahu Baked, Sesame Ginger
• 2 sdm ketumbar segar
• 1 cangkir Kaldu, Organik, Sayuran

ARAH

1 Untuk mie pra-persiapan, rebus mereka dengan air asin per arah kemasan, bilas atau aduk dengan es batu untuk mendinginkan, dan tiriskan. Lakukan di muka dan dinginkan. (Catatan: Membuat sekitar 3/4 cangkir dimasak.) 2 Untuk membuat, lapisan dalam toples mulut 16 inci (dalam rangka) saus, asparagus, tahu, mie, dan ketumbar. (Catatan: Usahakan rasa jahe Tahu TofuBaked Marinated Baked Tofu-wijen rasa. Gunakan sayuran sisa apapun!) 3 Untuk menyimpan, segel dan dinginkan dalam lemari es hingga 3 hari. 4 Untuk mempersiapkan, idealnya lepaskan botol dari kulkas 30 menit sebelumnya. Angkat tutupnya, tambahkan kaldu mendidih, ganti tutupnya dan diamkan untuk "didihkan" selama 5 menit. Untuk sup yang lebih panas, transfer ke mangkuk aman microwave dan panas sesuai keinginan. 5 Untuk menikmati, kocok atau aduk dan nikmati dari toples atau mangkuk. Tambahkan garam, air jeruk nipis dan / atau saus panas secukupnya. Hiasi dengan biji wijen panggang, jika diinginkan. 6 Catatan: 7 Untuk makanan yang lezat, dua kali lipat semua bahan dan gunakan stoples 32 ons! 8 PC: Jackie Newgent

INFORMASI GIZI

418 cALORIES PER SERVING

Ukuran Penyajian: 1 sup mason jar

12g Lemak

52g Karbohidrat

24g Protein

% DV *
Jumlah Lemak 12g	18%
Lemak Jenuh 3g
Kolesterol 0mg	0%
Sodium 1026mg	42%
Karbohidrat 52g	26%
Serat Makanan 5g
Gula 4g < Protein 24g
16%	* Nilai Harian Harian (DV) memberi tahu Anda berapa banyak nutrisi dalam porsi makanan berkontribusi pada makanan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.

KAMU JUGA SEPERTI

RECIPES

Puding Coklat Cokelat Tidak Cookie

RESEP

Cara Membuat Sayap Kembang Kol bagi Sayap

Resep

Pancake Pisang 4-Bahan

RECIPES

16 Makanan ringan yang enak untuk dimakan di malam hari

RECIPES

10 Low-Carb Breakfasts yang akan mengisi Anda

RECIPES

Cara Membuat Seni Alpukat Yang Instagram Teruji Dengan >