Italian Butternut Squash, Kale and White Bean Soup Recipe
Daftar Isi:
- BAHAN
- MELAYANI 4
- 1 Panaskan minyak di stockpot di atas medium. Tambahkan bawang merah dan 1/4 sendok teh garam dan masak, aduk sesekali, sampai bawang melunak, sekitar 8 menit. Tambahkan bawang putih dan tumis sampai harum, sekitar 1 menit. 2 Tambahkan kaldu, squash, rosemary, pepper, dan sisa 1 1/2 sendok teh garam dan didihkan tinggi. Tambahkan buncis, kurangi panas sampai sedang rendah, dan biarkan mendidih sampai labu empuk hanya sekitar 10 menit. Tambahkan kangkung dan masak sambil diaduk sampai layu, sekitar 3 menit. 3 Masukkan jus lemon, atur bumbu, dan sajikan.
- 274 cALORIES PER SERVING
- 4g Lemak
- RECIPES
- 16 Makanan Ringan Yang OK untuk Makan di Malam Hari
- 4- Bahan Bakar Pancake
- Cara Membuat Obat Alpukat Yang Instagram Teruji Dengan
- Cara Membuat Sayap Kembang Kolom
- PREP
- 15 m
- COOK
- 25 m
- TOTAL
- 40 m
Anda akan merasakan Tuscany di setiap sesendok musiman ini semangkuk sup rebus.
BAHAN
MELAYANI 4
- 1 sdm minyak zaitun extra-virgin
- 1 bawang merah medium
- 1 3/4 sdt garam laut
- 3 siung bawang putih Cengkeh
- 6 cangkir rendah- kaldu sayuran natrium
- 4 cangkir Daging Butternut Squash
- 1 1/2 sdt rosemary segar
- 1 sdt merica bubuk hitam
- 15 oz Kacang Cannellini Organik, Tanpa Garam Ditambahkan
- 8 oz Kacang cincang > 1 sdm Lemon Juice
1 Panaskan minyak di stockpot di atas medium. Tambahkan bawang merah dan 1/4 sendok teh garam dan masak, aduk sesekali, sampai bawang melunak, sekitar 8 menit. Tambahkan bawang putih dan tumis sampai harum, sekitar 1 menit. 2 Tambahkan kaldu, squash, rosemary, pepper, dan sisa 1 1/2 sendok teh garam dan didihkan tinggi. Tambahkan buncis, kurangi panas sampai sedang rendah, dan biarkan mendidih sampai labu empuk hanya sekitar 10 menit. Tambahkan kangkung dan masak sambil diaduk sampai layu, sekitar 3 menit. 3 Masukkan jus lemon, atur bumbu, dan sajikan.
INFORMASI GIZI274 cALORIES PER SERVING
Ukuran Penyajian: 2 1/2 cangkir4g Lemak
- 50g Karbohidrat
- 9g Protein
- % DV *
| Jumlah Lemak 4g > 5% | |
| Lemak Jenuh 0g | Kolesterol 0mg |
| 0% | |
| Sodium 953mg | 39% |
| Karbohidrat 50g | 25% |
| Diet Serat 5g | Gula 9g |
| Protein 9g | |
| 6% | |
| * Nilai Harian Harian (DV) memberi tahu Anda berapa banyak nutrisi dalam porsi makanan berkontribusi pada makanan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum. | |
| KAMU JUGA SEPERTI |
RECIPES
10 Low-Carb Breakfast yang Akan Mengisi Anda
