Kale dan Resep Pizza Flatbread Wild Jamur
Daftar Isi:
- BAHAN
- MELAYANI 4
- DIREKSI
- INFORMASI GIZI
- Ukuran Penyajian: 1 pizza
- KAMU JUGA SEPERTI
- Cara Membuat Seni Alpukat Yang Instagram Teruji Dengan
- Pancake Pisang 4-Bahan
- No-Cook Vegan Dark Puding Coklat
- 10 Sarapan Rendah Karbohidrat yang Akan Mengisi Anda
- 16 Makanan Ringan Yang Baik-Baik saja untuk Makan di Malam Hari
- PREP
- 18 m
- COOK
- 12 m
- TOTAL
- 30 m
Ini sangat hangat karena toppingnya yang berat, yang menampilkan kangkung, jamur liar, ricotta, mozzarella, bawang merah, bawang putih dan rosemary. Resep + foto milik Jackie Newgent, RDN.
BAHAN
MELAYANI 4
- 1 1/2 sdm minyak zaitun extra-virgin
- 1 bawang merah
- 8 oz jamur liar segar
- 10 cangkir Kale Hijau Segar
- 1 sdt rosemary segar
- 3/4 sdt garam laut
- 2 whole grain naan
- 1 cangkir keju keju Part-skim ricotta
- 2 siung bawang putih
- 3/4 cangkir Keju Mozzarella Parut Skim
DIREKSI
1 Panaskan 1 sendok makan minyak dalam wajan antilengket ekstra besar (bebas pripik) di atas medium-high. Tambahkan bawang merah dan tumis sampai ringan karamel, sekitar 5 menit. Tambahkan jamur, kangkung, rosemary, dan 1/2 sendok teh garam dan tumis sampai jamur layu seluruhnya, sekitar 5 menit. Transfer ke mangkuk. 2 Potong masing-masing naan menjadi dua. Sikat seluruh permukaan atas setiap potongan naan (atau roti datar lainnya) dengan 1/2 sendok makan minyak yang tersisa. Aduk-aduk ricotta, bawang putih, dan sisa 1/4 sendok teh garam dalam mangkuk kecil dan oleskan ke naan, biarkan sekitar pelek 1/8-inci. Top dengan setengah keju mozzarella, semua campuran jamur-kale, lalu keju mozzarella yang tersisa. 3 Tutup setiap bagian dengan baik dengan aluminium foil dan bekukan. 4 Untuk menikmati satu atau lebih pizza, buka, tempatkan di atas baking sheet yang besar, dan panggang dalam oven 400 ° F sampai dipanaskan, kerak dikerok dan kecoklatan, dan keju dilelehkan, sekitar 25 sampai 28 menit. (Petunjuk: Jika diinginkan, taburi dengan biji lemon atau jeruk dan / atau biji wijen di atas meja.)INFORMASI GIZI
477 cALORIES PER SERVINGUkuran Penyajian: 1 pizza
- 21g Lemak
- 48g Karbohidrat
- 23g Protein
| % DV * | |
| Jumlah Lemak 21g | 31% |
| Lemak Jenuh 8g | |
| Kolesterol 46mg | 15% |
| Sodium 969mg | 40% |
| Karbohidrat 48g | 24% |
| Serat Makanan 7g | |
| Gula 7g | |
| Protein 23g | 15% |
| * Nilai Harian Harian (DV) memberi tahu Anda berapa banyak nutrisi dalam makanan yang berkontribusi pada makanan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum. |
