Menendang S. A. S. S! Resep Salad Fiesta

1. PREP
2. 0 m

• COOK
• 0 m
• TOTAL
• 0 m

"Ada banyak hal hebat untuk dikatakan tentang salad ini," kata Cynthia Sass, RD, penulis buku terlaris New York Times SAS S! Yourself Slim: Conquer Cravings, Drop Pounds dan Lose Inci. "Ini memberikan keseimbangan sempurna antara sayuran, karbohidrat 'baik', protein tanpa lemak, dan lemak sehat, jadi saya merasa puas dan berenergi setelah memakannya," katanya. Ini juga memberikan spektrum nutrisi yang luas, dan sarat dengan rasa dan makanan super untuk menurunkan berat badan seperti kacang (pemakan kacang biasa terbukti memiliki garis kecil dan 22 persen lebih rendah risiko obesitas) dan peningkatan metabolisme, meningkatkan kekebalan tubuh paprika.

BAHAN

MELAYANI 1

• 1 Telinga Jagung sedang
• 1/8 tsp Cayenne Pepper
• 1 cangkir Baby Romaine
• 1/2 cangkir Kacang Hitam Tanpa Garam Ditambahkan
• 1/2 sdm Hass Alpukat
• 1/2 cangkir Tomat Anggur
• 1/4 cangkir Bawang Putih
• 1 sdm ketumbar
• 1/4 cangkir paprika kecil, kuning
• 1 sdt Jalapeno
• 1/2 menghasilkan Kapur Juice Raw

DIREKSI

1 bahan: 2 (Sass merekomendasikan agar masuk organik sesegera mungkin) 3 Untuk salad: 4inch ear corn5 / 8 sendok teh cabai rawit 6 cangkir bayi Romaine daun7 / 2 cangkir kacang hitam kalengan, tanpa garam, dikeringkan, dibungkus, dibungkus 8/4 sdm alpukat keras, iris9 Untuk saus: 10/2 cangkir tomat anggur, seperempat11 / 4 cangkir paprika kuning, cincang 12/4 cangkir bawang putih, cincang13 sendok makan ketumbar segar, cincang14 sendok teh jalapeno segar, cincang15 jus dari setengah dari jeruk nipis segar Directions: 17 Taburi jagung dengan cabai rawit dan panggang dalam oven pada suhu 350 derajat F sampai kernel sedikit keemasan. Kombinasikan tomat, paprika, bawang merah, ketumbar, jalapeno, dan air jeruk nipis. Aduk bersama dan biarkan duduk saat jagung dipanggang. Slice kernels dari corncob. Toss hijau dengan berpakaian dan transfer ke piring. Top dengan kacang, jagung, dan alpukat dan sajikan. 18 19 Membuat 1 porsi 20 21 Per salad: 291 kalori, 6g lemak, 1g lemak jenuh, 52g karbohidrat, 14. 5g serat, 4g gula, 13. 5g protein ynthia Sass, MPH, RD

INFORMASI GIZI

235 KALORI PER SERVING

Ukuran Penyajian: 1 porsi

4g Lemak

38g Karbohidrat

11g Protein

% DV *
Jumlah Lemak 4g	6%
Lemak Jenuh 0g
Kolesterol 0mg	0%
Sodium 60mg	2%
Karbohidrat 38g	19%
Serat makanan 11g
Gula 7g
Protein 11g	7%
* Nilai Harian Harian (DV) memberi tahu Anda berapa banyak nutrisi dalam porsi makanan berkontribusi pada makanan sehari-hari.2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.

ANDA JUGA SEPERTI

RESIPES

Puding Coklat Cokelat Tidak Cookie

Resep

Cara Membuat Sayap Kembang Kolom

Resep

16 Makanan Ringan Yang OK Makan di Night

RECIPES

Cara Membuat Seni Alpukat Itu Instagram Teruji Dengan

RECIPES

10 Low-Carb Breakfast yang Akan Mengisi Anda Sampai

RESEP

Pancake Pisang 4-Campuran >