Daging domba dengan Saus Mint dan Resep Jamur
Daftar Isi:
- BAHAN
- MELAYANI 2
- 1 Tambahkan mint, bawang putih, cuka, kaldu, garam dan merica ke blender dan nadi sampai rata. 2 Tepung daging domba kering dan bumbui dengan garam dan merica. 3 Hangatkan dua panci tumis dengan api sedang-tinggi. Saat panas, semprotkan keduanya dengan minyak sayur. 4 Setelah 1 menit, tambahkan jamur ke satu panci dan daging domba ke daging lainnya. 5 Masak jamur 3 menit tanpa diaduk, lalu dibumbui dengan garam dan merica, aduk, musim lagi dan masak sampai coklat keemasan (lain 5-8 menit). 6 Sear lamb chops 2 menit, putar dan masak 3 menit lagi. (Jika Anda memilih mereka untuk dimasak sampai sedang, masak 3-4 menit.) Biarkan istirahat 3 menit. 7. Sajikan daging di atas jamur dengan mangkuk kecil saus mint untuk dicelupkan. 8 PC: Arthur Bovino
- 165 cALORIES PER SERVING
- 5g Lemak
- RESEP
- Resep
- RECIPES
- RECIPES
- RESEP
- PREP
- 15 m
- COOK
- 15 m
- TOTAL
- 30 m
Domba menyediakan sumber lemak omega-3 yang sangat baik, yang dapat menurunkan inflamasi dan risiko penyakit jantung. Ini juga merupakan sumber protein yang sangat baik dan sumber seng yang baik, yang mendukung sistem kekebalan tubuh dan mengurangi tingkat stres.
BAHAN
MELAYANI 2
- 40 daun daun mint segar
- 2 siung bawang putih
- 1/2 cangkir Cuka Anggur Merah
- 1/2 cangkir Kaldu Sapi
- 1/4 sdt Garam Halal > 1/4 sdt Lada Hitam Tanah
- 1 detik Semprotan Memasak Minyak Nabati
- 8 oz jamur coklat mentah
- 2 porsi Domba, Selandia Baru, diimpor, potongan kaki / steak, tulang-in, hanya bersandar separuh, mentah
- DIREKSI
1 Tambahkan mint, bawang putih, cuka, kaldu, garam dan merica ke blender dan nadi sampai rata. 2 Tepung daging domba kering dan bumbui dengan garam dan merica. 3 Hangatkan dua panci tumis dengan api sedang-tinggi. Saat panas, semprotkan keduanya dengan minyak sayur. 4 Setelah 1 menit, tambahkan jamur ke satu panci dan daging domba ke daging lainnya. 5 Masak jamur 3 menit tanpa diaduk, lalu dibumbui dengan garam dan merica, aduk, musim lagi dan masak sampai coklat keemasan (lain 5-8 menit). 6 Sear lamb chops 2 menit, putar dan masak 3 menit lagi. (Jika Anda memilih mereka untuk dimasak sampai sedang, masak 3-4 menit.) Biarkan istirahat 3 menit. 7. Sajikan daging di atas jamur dengan mangkuk kecil saus mint untuk dicelupkan. 8 PC: Arthur Bovino
INFORMASI GIZI165 cALORIES PER SERVING
Ukuran Penyajian: 1 makanan pembuka5g Lemak
- Karbohidrat 3g
- 26g Protein
- % DV *
| Jumlah Lemak 5g | |
| 8% | Lemak Jenuh 2g |
| Kolesterol 76mg | |
| 25% | Sodium 599mg |
| 24% | Karbohidrat 3g |
| 1% | Serat makanan 0g |
| gula pasir 1g | |
| Protein 26g | |
| 17% | * Nilai Harian Harian (DV) memberi tahu Anda berapa banyak nutrisi dalam porsi makanan berkontribusi pada makanan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum. |
