Resep Omelet Hijau Hijau

1. PREP
2. 05 m

• COOK
• 10 m
• TOTAL
• 15 m

Ini adalah sarapan paling lezat, aromatik dan memuaskan yang saya buat. Alpukat adalah pengganti pembangkit tenaga listrik untuk keju biasa (yang tidak akan Anda lewatkan sedikit pun!).

BAHAN

Sajikan 1

• 3 butir telur
• 1/2 cangkir Bayam cincang
• 1/2 cangkir Brokoli, cincang
• 1/4 sdt Jahe, cincang
• 1 cangkir alpukat < 1/2 cangkir Berries Campuran

DIREKTUR

1 Tempatkan wajan kecil antilengket dengan api kecil dan mantel rendah dengan spritz minyak. 2 Crack telur dan putih telur dalam mangkuk kecil dan aduk dengan garpu untuk menggabungkan. 3 Selama 3 menit, sauté brokoli, bayam dan jahe sambil aduk sesekali. Angkat dari api. 4 Tuangkan telur ke dalam wajan terpisah yang digosok dengan minyak pada api sedang-rendah. 5 Setelah 5 menit, atau sekali ujungnya mulai menggelembung, beri sayuran dan irisan alpukat di atas setengah butir telur. 6 Lipat ke dalam telur dadar. 7

INFORMASI GIZI

531 cALORIES PER SERVING

Ukuran Penyajian: 1 porsi

37g Lemak

26g Karbohidrat

23g Protein

% DV *

Jumlah Lemak 37g
55%	Lemak Jenuh 8g
Kolesterol 555mg
185%	Sodium 295mg
12%	Karbohidrat 26g
12%	Serat makanan 14g
gula pasir 7g
Protein 23g
15%	* Nilai Harian Harian (DV) memberi tahu Anda berapa banyak nutrisi dalam makanan yang berkontribusi pada makanan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.

KAMU JUGA SEPERTI

RECIPES

Puding Coklat Cokelat Tidak Cookie

RESEP

Pancake Pisang 4-Bahan

Resep

16 Makanan Ringan Yang OK untuk Makan di Malam Hari

RECIPES

Cara Membuat Sayap Kembang Kol bagi Pedang

RECIPES

Cara Membuat Karya Alpukat Yang Instagram Teruji Dengan

RECIPES

10 Sarapan Rendah Karbohidrat yang Akan Mengisi Anda Sampai >