Hasil Koktil Vegan Lemon Chia
Daftar Isi:
- PREP
- 20 m
- COOK
- 14 m
- TOTAL
- 34 m
Hasil yang lembut dan lembab mungkin mengejutkan Anda, terutama jika Anda haven ' t menggunakan biji chia sebelumnya.
BAHAN
LAYAR 1
- 3/4 cangkir susu almond tanpa pemanis
- 1 sdm biji chia
- 1/2 sdt ekstrak vanila murni
- 1/2 cangkir Tepung Pastry Wheat Tepung
- 1/4 sdt Bubuk Roti
- 1/4 sdt garam laut
- 1 1/2 sdt Lumut lemon parut
- 1 sdm Nefil Kelapa
DIREKSI
1 Dalam mangkuk kecil atau gelas pengukur cairan, aduk bersama susu almond, biji chia, dan ekstrak vanili. Sisihkan selama sekitar 15 menit agar chia dicelupkan, aduk beberapa kali. 2 Dalam mangkuk sedang, kocok tepung, baking powder, garam, dan kulit lemon. Tambahkan nektar kelapa dan aduk ke dalam sepenuhnya dimasukkan ke dalam campuran tepung menggunakan kocokan. Tambahkan campuran chia ke campuran tepung dan kocok sampai rata. Diam sekitar 5 menit. 3 Spritz wajan antilengket atau wajan antilengket (atau wajan) berukuran sedang atau besar (PFOA) dengan semprotan memasak dan tempatkan di atas media. Dalam batch, masukkan adonan ke wajan, sekitar 1/2 cangkir bulat per panekuk. Masak sampai kecoklatan, sekitar 3 sampai 3 1/2 menit per sisi, pastikan sisi pertama sudah matang sebelum membalik. (Petunjuk: Saat membuat pancake dalam batch, Anda dapat menyimpan pancake yang dimasak dengan hangat dalam oven 200 ° F sampai semua panekuk selesai.) 4 Sajikan hangat sesuai keinginan. 5 Sajikan gagasan: Simmer campuran blueberry beku atau segar dan selai blueberry sampai terasa hangat dan nikmat dan sajikan di atas pancake. Taburi dengan hiasan lemon tambahan juga.INFORMASI GIZI
203 cALORIES PER SERVINGUkuran Penyajian: 2 pancake besar
- 7g Lemak
- 32g Karbohidrat
- 4g Protein
| % DV * | |
| Jumlah Lemak 7g | 9 % |
| Lemak Jenuh 0g | |
| Kolesterol 0mg | 0% |
| Sodium 1409mg | 58% |
| Karbohidrat 32g | 16% |
| Serat makanan 8g | |
| gula pasir 14g Protein 4g | |
| 2% | * Nilai Harian Harian (DV) memberi tahu Anda berapa banyak nutrisi dalam porsi makanan berkontribusi pada makanan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum. |
