Lemony Greek Turkey Bakso dan Macaroni Soup Recipe
Daftar Isi:
- BAHAN
- MELAYANI 4
- 1 Dalam mangkuk besar, kocok telurnya. Tambahkan kalkun, remah roti, 1 sendok makan dill dan 1/2 sendok teh garam; kombinasikan secara merata 2 Campurkan form menjadi 12 bakso; sisihkan pada piring kertas perkamen yang tidak dikupas. 3 Tambahkan kaldu, jus lemon (3 sendok makan), bawang putih dan 1/2 sendok teh garam ke panci besar atau stockpot dan didihkan terlalu tinggi. 4 Masukkan dengan perlahan bakso dan makaroni dan rebus. Kurangi panas menjadi medium-rendah dan biarkan mendidih sampai bakso dan pasta selesai, sekitar 12 menit, aduk sesekali. 5 Aduk (dicairkan) kacang polong dan biarkan sampai panas, sekitar 1 menit. Sesuaikan bumbu. 6 Letakkan ke dalam mangkuk, taburi dengan 1 sendok makan dill dan lemon zest, dan sajikan. (Petunjuk: Minta kalori luang? Selesai dengan keju feta yang hancur karena sentuhan kemewahan.) 7 PC: Jackie Newgent
- 368 cALORIES PER SERVING
- 7g Lemak
- RECIPES
- RESEP
- RECIPES
- RESEP
- Resep
- PREP
- 15 m
- COOK
- 18 m
- TOTAL
- 33 m
Bakso sehat kami terbuat dari kalkun tanpa lemak. Dan kami memberi sup ini sebuah twist Yunani dengan melempar dill segar, lemon dan bawang putih.
BAHAN
MELAYANI 4
- 1 Telur Besar Rentang Besar
- 8 oz Tanah Turki
- 1/3 cangkir remah roti
- 4 tangkai gulma Dill, segar
- 1 sdt Garam Laut > 6 cangkir Kaldu, Ayam Sodium Rendah Organik (Versi Kanada)
- 1/2 sdm kulit lemon
- 2 sdm Lemon Juice
- 2 siung bawang putih
- 6 oz Sapi Gandum Utuh Macaroni
- 1 cangkir Beku Kacang Hijau
1 Dalam mangkuk besar, kocok telurnya. Tambahkan kalkun, remah roti, 1 sendok makan dill dan 1/2 sendok teh garam; kombinasikan secara merata 2 Campurkan form menjadi 12 bakso; sisihkan pada piring kertas perkamen yang tidak dikupas. 3 Tambahkan kaldu, jus lemon (3 sendok makan), bawang putih dan 1/2 sendok teh garam ke panci besar atau stockpot dan didihkan terlalu tinggi. 4 Masukkan dengan perlahan bakso dan makaroni dan rebus. Kurangi panas menjadi medium-rendah dan biarkan mendidih sampai bakso dan pasta selesai, sekitar 12 menit, aduk sesekali. 5 Aduk (dicairkan) kacang polong dan biarkan sampai panas, sekitar 1 menit. Sesuaikan bumbu. 6 Letakkan ke dalam mangkuk, taburi dengan 1 sendok makan dill dan lemon zest, dan sajikan. (Petunjuk: Minta kalori luang? Selesai dengan keju feta yang hancur karena sentuhan kemewahan.) 7 PC: Jackie Newgent
Informasi Gizi368 cALORIES PER SERVING
Ukuran Penyajian: 2 cangkir7g Lemak
- 51g Karbohidrat
- 24g Protein
- % DV *
| Jumlah Lemak 7g | |
| 10% | Lemak Jenuh 2g |
| Kolesterol 91mg | |
| 30% | Sodium 917mg |
| 38% | Karbohidrat 51g |
| 25% | Serat Makanan 7g |
| Gula 4g | |
| Protein 24g | |
| 16% | * Nilai Harian Harian (DV) memberi tahu Anda berapa banyak nutrisi dalam porsi makanan berkontribusi pada makanan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum. |
