Daftar Efek Samping dari Diet Candida

Dalam jumlah normal, jamur ragi Candida albicans tidak perlu dikhawatirkan - ini adalah bagian dari sistem manusia yang sehat. Namun, bila jamur mengembang berlebihan, hal itu dapat menyebabkan masalah bagi beberapa orang, termasuk infeksi jamur, ruam dan sariawan. Diet Candida bertujuan untuk mengendalikan pertumbuhan berlebih dari Candida albicans dengan menghilangkan beberapa makanan yang dimaksudkan untuk memberi makan jamur. Meskipun rencana makan terutama yang sehat, ada beberapa risiko potensial yang terkait dengan menghilangkan makanan atau kelompok makanan tertentu dari makanan Anda.

Makanan Diet Menghilangkan

Diet Candida menghilangkan banyak makanan tidak sehat, termasuk semua jenis gula tambahan; alkohol; diproses, diasapi dan disembuhkan; semua pengawet; biji-bijian olahan seperti nasi putih, pasta putih dan roti putih; bumbu seperti mayones dan kecap; dan minuman soda dan energi. Ini juga menghilangkan beberapa makanan yang sehat, menawarkan vitamin, mineral, serat dan antioksidan penting. Ini termasuk semua buah, segar, kering, beku atau kaleng; dan biji-bijian ketan seperti gandum, gandum hitam, gandum dan jelai, yang terbukti tidak sehat bagi orang-orang yang memiliki intoleransi atau alergi terhadap gluten. Juga terlarang adalah sayuran bertepung seperti kentang, wortel, ubi jalar dan bit; semua kerang; semua ikan kecuali salmon liar dan sarden; hampir semua susu kecuali untuk ghee, sejenis mentega, kefir dan yoghurt dengan probiotik; jamur; kacang mete, kacang tanah dan pistachio; kacang-kacangan dan kacang-kacangan, dan semua produk yang dibuat bersama mereka, termasuk tahu. Anda juga tidak bisa minum kopi atau teh saat sedang diet.

Manfaat Bermanfaat Diet

Menurut situs web Medical Center Universitas Maryland, diet Candida adalah "makanan sehat". Namun, apakah sebenarnya membantu mengendalikan Candida albicans tidak jelas. Mungkin orang mulai merasa lebih baik karena makanan tersebut menghilangkan banyak makanan tidak sehat, kata situs UMMC. Memotong gula tambahan, alkohol, daging olahan dan biji-bijian olahan dan menyantap banyak sayuran, ikan berlemak dan biji-bijian, seperti yang direkomendasikan oleh diet, dapat membantu Anda menurunkan berat badan dan dapat memperbaiki kesehatan jantung dan aspek kesehatan lainnya.Jika pertumbuhan berlebih candida dan gejala terkait membaik, itu adalah bonus.

Efek Negatif Potensial

Ada sedikit efek samping negatif yang bisa dibicarakan, jika Anda memastikan untuk mencakup semua basis nutrisi Anda saat mengikuti diet ketat seperti diet Candida. Untuk beberapa bulan pertama diet, Anda tidak bisa makan buah apapun, yang memotong sumber serat dan nutrisi penting yang kaya; Namun, cukup mudah untuk menebusnya dengan asupan sayuran yang meningkat. Pilihan susu Anda juga terbatas, yang bisa menimbulkan masalah bagi sebagian orang yang mengandalkan susu sebagai sumber kalsium. Tapi, sekali lagi, ada banyak sumber kalsium lain yang diperbolehkan, termasuk sayuran collard, selada, salmon kalengan dan jeruk. Vegetarian mungkin menemukan sumber protein terbatas pada makanan Candida, karena penghapusan kacang, termasuk produk kedelai. Mereka harus bergantung pada kacang dan biji yang diijinkan, beberapa biji-bijian seperti sayuran kino dan kaya protein, seperti bayam, brokoli dan kubis Brussel. Lacto-ovo vegetarian bisa makan telur untuk protein.