Whey Protein and Hair Regrowth

Biasanya kehilangan sekitar 50 sampai 100 helai rambut setiap hari, kata MayoClinic. com. Rambut Anda alami melewati siklus pertumbuhan, istirahat dan kerugian, dengan untai baru tumbuh untuk menggantikan untaian yang hilang. Tapi jika Anda melihat rambut Anda rontok terlalu banyak atau menipis, faktor makanan bisa jadi mainan. MayoClinic. com menyatakan bahwa kekurangan gizi dapat menyebabkan rambut rontok, terutama asupan protein yang tidak mencukupi. Whey protein, suplemen protein yang populer, dapat membantu dalam situasi ini.

Video Hari Ini

Apakah Whey Protein itu?

Whey adalah sejenis protein yang ditemukan dalam susu. Tubuh Anda menyerap protein whey lebih baik daripada jenis protein lainnya, menurut University of Illinois di Urbana-Champaign McKinley Health Center. Untuk alasan ini, whey adalah protein yang populer untuk serbuk suplemen, bar dan minuman. Bubuk protein whey juga tersedia di banyak supermarket, toko obat dan toko makanan kesehatan; Ini dapat dengan mudah dicampur ke dalam susu, jus, smoothies, oatmeal atau yogurt untuk menambahkan kira-kira 20 sampai 26 gram protein ke minuman, makanan atau makanan ringan Anda. Minuman dan bar protein whey dipasarkan sebagai makanan ringan atau minuman pemulihan pasca latihan, dan bervariasi dalam kandungan proteinnya. Periksa label produk untuk rinciannya.

Efek Samping dan Aman

Whey protein umumnya dianggap aman. Namun, seperti suplemen lainnya, protein whey dapat menyebabkan efek samping dan interaksi obat yang bermasalah bagi beberapa individu. MayoClinic. com menyatakan bahwa protein whey dapat menyebabkan gula darah rendah, tekanan darah rendah dan peningkatan pendarahan pada orang-orang tertentu, dan harus dihindari jika Anda memiliki alergi susu, sedang hamil atau sedang menyusui. Selalu berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan persetujuan medis sebelum mengkonsumsi suplemen whey protein.

Pertimbangan

Beberapa penyebab potensial lain untuk rambut rontok dan penipisan ada selain kekurangan protein. Stres yang ekstrem, hipotiroidisme, ketidakseimbangan hormon lainnya, penyakit atau pembedahan, penurunan berat badan yang cepat dan kekurangan nutrisi lainnya juga dapat menyebabkan rambut rontok abnormal. Jika Anda khawatir tentang rambut rontok dan pertumbuhan kembali, berkonsultasilah dengan dokter Anda. Dia mungkin ingin melakukan tes untuk menyingkirkan masalah seperti kelainan tiroid.Jika kerontokan rambut Anda terkait dengan kekurangan nutrisi, dokter Anda atau ahli diet terdaftar dapat membantu menentukan perubahan diet yang diperlukan.