Daftar Makanan Super yang Membantu Mencerahkan Kulit

Istilah 'makanan super' mengacu pada makanan yang memberi manfaat gizi yang luar biasa. Meskipun tidak ada ukuran ilmiah tentang makanan apa yang bisa membawa label makanan super, makanan super yang paling diproklamirkan murni, makanan alami seperti buah, sayuran, kacang polong, ikan dan biji-bijian. Menurut ahli dermatologi Mayo Clinic, Lawrence E. Gibson, M. D., diet sehat yang mencakup berbagai makanan yang sangat bergizi, dapat mempromosikan kulit yang cerah dan sehat.

Video of the Day

Buah

Buah memberikan nutrisi berharga, termasuk antioksidan yang membantu tubuh melawan infeksi dan penyakit. Menurut Gibson, mengonsumsi buah bisa memajukan kulit yang sehat. Segar, buah berwarna sangat ideal karena cenderung menawarkan nutrisi paling banyak. Buah kering atau beku juga bisa menjadi pilihan berharga dan nyaman. Konsumsilah berbagai macam buah secara teratur, termasuk buah-buahan, seperti buah beri, melon, apel dan pir, yang mungkin sangat membantu kulit yang tampak sehat. Karena asupan buah juga dapat membantu meningkatkan kesehatan kardiovaskular dan mengurangi risiko kanker tertentu, mengkonsumsi buah dengan mudah akan meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan disamping kesehatan kulit Anda.