Tip Sirloin Tipis dan Tipuan Tepian Tepian Segar Steak

1. PREP
2. 10 m

• COOK
• 1 h
• TOTAL
• 1h 10m

Sirloin tip side steak adalah potongan paling ramping yang bisa Anda dapatkan: Bandingkan 3 ons sirloin tip steak sisi pada 206 kalori dengan jumlah yang sama steak iga di 466 kalori. Dan sementara terlalu banyak daging merah dapat mengurangi denyut jantung dan lingkar pinggang Anda, secukupnya dapat memberi satu ton protein dan vitamin B12, yang dibutuhkan untuk kesehatan sel darah merah. Cobalah dalam mangkuk beras merah yang terinspirasi Meksiko ini untuk makan siang atau makan malam yang memuaskan.

BAHAN

Sajikan 1

• 1/2 cangkir Beras Coklat
• 1 cangkir kacang hitam matang
• 2 oz Tip Sirloin Steak Tipis
• 2 sdm Yogurt, Bebas Lemak, Polos
• 1/2 cangkir Selada Daun Merah
• 1/2 buah tanpa kulit dan biji Alpukat, mentah, California
• 1 tomat seluruh media
• 1/2 menghasilkan air jeruk nipis
• 1 1 / 2 sdm Wortel acar yang diiris
• 1 1/2 sdm Jalapenos, irisan kumis

DIREKSI

1 Bumbui 3 ons steak ke dalam wadah kecil dengan jus lemon secukupnya untuk menutupi setengah jam. 2 Masak dan sajikan 1/2 cangkir nasi dan 1 cangkir kacang secara terpisah. 3 Tempatkan nasi di mangkuk. 4 Bakar steak selama 12 menit, lalu iris tipis dan tambahkan ke nasi. 5 Tambahkan 2 sendok makan yogurt, daun selada merah iris tipis dari 2 daun, 1 tomat cincang dan 1 irisan setengah alpukat. 6 Taburi jus jeruk nipis di atas semua bahannya, dan hiasi dengan 3 irisan wortel.

INFORMASI GIZI

598 cALORIES PER SERVING

Ukuran Penyajian: 1 mangkuk nasi merah

16g Lemak

82g Karbohidrat

32g Protein

% DV *
Jumlah Lemak 16g	23%
Lemak Jenuh 3g
Kolesterol 1mg	0%
Sodium 434mg	18%
Karbohidrat 82g	40%
Serat makanan 23g
gula pasir 6g < Protein 32g
21%	* Nilai Harian Harian (DV) memberi tahu Anda berapa banyak nutrisi dalam porsi makanan berkontribusi pada makanan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.
ANDA JUGA SEPERTI

RECIPES

10 Low-Carb Breakfast Yang Akan Mengisi Anda

RECIPES

Cara Membuat Sayap Kembang Kolom

RECIPES

Cara Membuat Alpukat Art That Instagram Teruji Dengan

RECIPES

Puding Coklat Cokelat Tidak Cookie

Resep

Pancake Pisang 4-Kamp

Resep

16 Makanan Ringan yang OK untuk Makan di Malam Hari >