Resep Pernak-pernik Cupcake Cupcake Cupcake microwave
Daftar Isi:
- BAHAN
- Sajikan 1
- 1 Mantel cangkir kopi microwave dengan microwave bersih dengan minyak kelapa. 2 Tambahkan telur, air, brokoli dan jamur; kocok sampai rata. 3 Microwave dengan daya tinggi selama 30 detik. Menggerakkan. Microwave sampai telur hampir habis, 30 sampai 45 detik lebih lama. 4 Bumbui dengan garam dan merica, jika diinginkan. 5 Atas dengan keju dan kenari.
- 215 cALORIES PER SERVING
- 17g Lemak
- RESEP
- RESEP
- RECIPES
- RECIPES
- Resep
- PREP
- 04 m
- COOK
- 01 m
- TOTAL
- 05 m
Makan secangkir sarapan satu cangkir ini menggabungkan sayuran, telur dan kacang-kacangan untuk cepat dan lezat sarapan
BAHAN
Sajikan 1
- 1 sdt minyak kelapa
- 1 butir telur
- 1 sdm air
- 1/4 cangkir kuntum brokoli
- 1/4 cangkir jamur irisan > 1 cubit garam laut
- 1 sejumput lada hitam
- 2 sdm keju parut setengah matang keju
- 4 setengah kenari
1 Mantel cangkir kopi microwave dengan microwave bersih dengan minyak kelapa. 2 Tambahkan telur, air, brokoli dan jamur; kocok sampai rata. 3 Microwave dengan daya tinggi selama 30 detik. Menggerakkan. Microwave sampai telur hampir habis, 30 sampai 45 detik lebih lama. 4 Bumbui dengan garam dan merica, jika diinginkan. 5 Atas dengan keju dan kenari.
INFORMASI GIZI215 cALORIES PER SERVING
Ukuran Penyajian: 1 Berebut17g Lemak
- Karbohidrat 3g
- 13g Protein
- % DV *
| Jumlah Lemak 17g | |
| 24% | Lemak Jenuh 7g |
| Kolesterol 195mg | |
| 65% | Sodium 271mg |
| 11% | Karbohidrat 3g |
| 1% | Serat Makanan 1g |
| Gula 1g | |
| Protein 13g | |
| 8% | * Nilai Harian Harian (DV) memberi tahu Anda berapa banyak nutrisi dalam makanan yang berkontribusi pada makanan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum. |
