Telur Timur Tengah dalam Resep Mug
Daftar Isi:
- PREP
- 07 m
- COOK
- 01 m
- TOTAL
- 08 m
Alih-alih hummus, Anda akan mencelupkan pita pita gandum utuh ke dalam kenikmatan terinspirasi Timur Tengah yang berbeda: telur orak-arik diiris dengan minyak zaitun extra-virgin, jus lemon, daun bawang dan tomat anggur.
BAHAN
MELAYANI 1
- 1 sdt Minyak Zaitun Perawan Extra
- 3/4 sdt LEMON Juice, Peras Segar
- 2 Telur Rentang Gratis
- 1/8 sdt Garam Laut
- 1 tangkai daun bawang
- 1/2 cangkir Tomat Anggur
- 1 oz Chips Pita Gandum Utuh - Garam Laut
DIREKSI
1 Kocok minyak, jus lemon, telur, dan garam dalam 12 oz. cangkir kopi microwave-aman Aduk daun bawang dan tomat. 2 Microwave menyala tinggi selama 45 detik; aduk dengan garpu. Kemudian microwave sampai telur hampir terbenam, 30 detik lebih lama; aduk dengan garpu sampai berebut. 3 Sajikan dengan keripik pita.INFORMASI GIZI
420 KALORI MELAYANIMelayani Ukuran: 1 porsi
- 26g Lemak
- 29g Karbohidrat
- 17g Protein
| % DV * | |
| Lemak Total 26g | 39% |
| Lemak Jenuh 5g | |
| Kolesterol 0mg < 0% | Sodium 337mg |
| 14% | Karbohidrat 29g |
| 14% | Serat makanan 4g |
| gula pasir 5g | |
| Protein 17g | |
| 11% | * % Nilai Harian (DV) memberi tahu Anda berapa banyak nutrisi dalam porsi makanan berkontribusi pada makanan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum. |
