Resep Soda Tomat Pedas Timur

1. PREP
2. 12 m

• COOK
• 05 m
• TOTAL
• 17 m

Bila Anda membuat sup krim dengan cara hummus, bukan krim tebal, itu benar-benar bisa masuk ke rencana sehat apapun.

BAHAN

MELAYANI 4

• 28 oz Tomat Domba Bakar Panggang
• 2 cangkir kaldu sayuran rendah natrium
• 1 cangkir Hummus, Klasik
• 1 1/2 sdt Lemon Juice
• 1 1/2 sdt minyak zaitun extra-virgin
• 2 siung bawang putih
• 3/4 sdt garam laut
• 1/2 sdt Jintan Tanah
• 1/4 sdt Cinnamon, Ground
• 1/2 sdt Harissa, pedas
• 1/3 cangkir Parsley
• 4 oz Chips Pita Gandum Utuh - Garam Laut

DIREKSI

1 Tambahkan tomat, kaldu, hummus, jus lemon, minyak zaitun, bawang putih, garam, jinten, kayu manis, dan harissa (atau saus lada panas, secukupnya) ke blender.. Tutup dan haluskan. 2 Tuangkan ke dalam panci besar dan didihkan sampai tinggi. Sesuaikan bumbu. 3 Tuang ke dalam mangkuk individu, taburi dengan daun peterseli, dan sajikan dengan satu ons keripik pita. (Petunjuk: Untuk semangkuk sup yang lebih hangat, taburi keju feta saat disajikan.)

INFORMASI GIZI

346 cALORIES PER SERVING

Ukuran Penyajian: 1 1/2 cangkir

15g Lemak

44g Karbohidrat

9g Protein

% DV *
Jumlah Lemak 15g > 22%	Lemak Jenuh 0g
Kolesterol 0mg
0%	Sodium 1464mg
61%	Karbohidrat 44g
21%	Serat Makanan 7g
Gula 7g
Protein 9g
6%	* Nilai Harian Harian (DV) memberi tahu Anda berapa banyak nutrisi dalam porsi makanan berkontribusi pada makanan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.

KAMU JUGA SEPERTI

RECIPES

16 Makanan Ringan yang OK untuk Makan di Malam Hari

RESEP

Cara Membuat Sayap Kembang Kolom

RECIPES

Cara Membuat Seni Alpukat Instagram itu Teruji Dengan

RESEP

Pancake Pisang 4

Resep

Puding Coklat Cokelat Tidak Cookie

Resep

10 Sarapan Rendah Karbohidrat yang Akan Mengisi Anda >