Jamur jamur dan Resep Ayam Parsley
Daftar Isi:
- BAHAN
- MELAYANI 4
- ARAH
- INFORMASI GIZI
- Ukuran Penyajian: 1 piring
- KAMU JUGA SEPERTI
- Cara Membuat Seni Alpukat Yang Instagram Teruji Dengan
- Cara Membuat Sayap Kembang Kolom
- Tidak Memasak Vegan Puding Coklat Gelap
- Pancake Pisang 4-Kamp
- 10 Sarapan Rendah Karbohidrat yang Akan Mengisi Anda
- PREP
- 10 m
- COOK
- 20 m
- TOTAL
- 30 m
Jamur Shiitake dapat membantu melindungi terhadap penyakit kardiovaskular dan mendukung sistem kekebalan tubuh Anda. Untuk resep ini kita memasangkan ayam kaya protein dengan kol, peterseli dan jamur shiitake. Jika Anda tidak dapat menemukan shiitake segar, belilah jenis kering dan cukup rendam dalam air selama 30 menit atau sampai lunak dan siap dimasak.
BAHAN
MELAYANI 4
- 1 lb dada ayam
- 4 siung bawang putih
- 4 cangkir kubis Cina
- 1 1/2 cangkir Parsley, segar segar
- 1 cangkir Jamur Shiitake, Segar
- 2 sdm Extra Virgin Olive Oil
- 3/4 cangkir Air, ketuk, juga
- 3 sdt Paste Miso Putih Premium
- 3 sdt Madu Mentah
ARAH
1 Potong ayam menjadi potongan seukuran tender ayam. 2 Letakkan minyak di dasar panci besar, di atas api sedang. 3 Tambahkan bawang putih, kol, peterseli, dan jamur. 4 Tambahkan ½ cangkir atau lebih air untuk membawa permukaan air ke dalam panci sampai ½ inci. 5 Tambahkan miso dan madu dan aduk rata. Campuran harus mendidih. 6 Tambahkan ayam dan masak selama 10 menit dengan tutup di panci. 7 Lepas tutupnya dan lanjutkan memasak sampai cairannya berkurang dan ayamnya matang. 8 PC: Susan MarqueINFORMASI GIZI
262 cALORIES PER SERVINGUkuran Penyajian: 1 piring
- 10g Lemak
- 14g Karbohidrat
- 30g Protein
| % DV * | |
| Jumlah Lemak 10g | 14% |
| Lemak Jenuh 1g | |
| Kolesterol 50mg | 16% |
| Sodium 457mg | 19% |
| Karbohidrat 14g | 6% |
| Diet Fiber 3g | |
| Sugars 6g | |
| Protein 30g | 19% |
| * Nilai Harian Harian (DV) memberi tahu Anda berapa banyak nutrisi dalam porsi makanan berkontribusi pada makanan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum. |
