Cara alami untuk Mengurangi Tingkat Jantung
Daftar Isi:
Rata-rata jantung saat istirahat berdetak sekitar 60 sampai 80 kali per menit, dan akan bertambah sedikit seiring bertambahnya usia. Obat resep dapat menurunkan denyut jantung yang berdetak sangat cepat. Dokter juga memiliki teknik (yang bisa berbahaya di luar setting medis) yang disebut pijat sinus karotid untuk menghentikan jantung yang berdegup kencang. Tapi Anda bisa melakukan beberapa langkah sendiri untuk memperlambat denyut jantung yang cepat.
Video of the Day
Mengurangi Stres
Hati yang stres adalah jantung yang berdetak lebih cepat dari seharusnya. Lakukan apa yang Anda bisa untuk mengurangi tingkat stres dalam hidup Anda melalui teknik relaksasi, meditasi, biofeedback, yoga atau Tai chi. Nafas yang lamban dan dalam dari semua latihan ini dapat membantu menenangkan jantung Anda.
Mengurangi kalsium
Beberapa obat pertama yang mungkin diresepkan dokter untuk mengobati jantung berdebar adalah penghambat saluran kalsium karena detak jantung yang berlebihan dapat dipicu oleh kalsium berlebih. Kurangi asupan kalsium Anda, dan tingkatkan magnesium dan mangan Anda (ditemukan dalam produk kedelai, sayuran berdaun dan kacang-kacangan) dan Anda mungkin bisa mencapai hasil yang sama.
Teh Herbal
Infus dua bagian induk induk dan satu bagian valerian membuat teh yang menenangkan dan menenangkan yang dapat membantu mengobati jantung berdebar-debar, menurut "The Complete Book of Home Herbal" oleh Jade Britton dan Tamara Kircher. Ramuan lain yang bisa membantu meliputi skullcap, passion flower, chamomile atau limeblossom. Latihan Latihan aerobik memperkuat jantung. Meningkatkan tingkat kebugaran fisik Anda cenderung mengurangi detak jantung istirahat Anda, namun, terutama jika Anda memiliki gangguan jantung yang mendasarinya, dapatkan izin dari dokter Anda sebelum memulai program latihan yang berat.Potong Kafein
Karena mereka dapat meningkatkan detak jantung Anda, produk yang mengandung kafein sebaiknya dihindari. Itu termasuk kopi, pil diet, minuman ringan coklat dan berkafein.
